Бегун из Чувашии превратил хобби в стиль жизни: даже в мороз бежит с голым торсом
Андрей Молодейкин из Чебоксар несколько раз в неделю наматывает по городу десятки километров – в обед у него не перерыв, а марафон на 25–30 км, а зимой он нередко бегает в мороз с голым торсом. Бег в его жизнь вошел случайно 17 лет назад из‑за симпатии к девушке, а превратился в образ жизни, который теперь определяет его расписание, круг общения и планы на будущее.
46-летний Андрей Молодейкин из Чебоксар обожает бег. Любимое хобби, ставшее частью его жизни, Андрей открыл для себя случайно.
«В 29 лет начал бегать по одному и тому же маршруту по шесть километров. От кольца ТД «Шупашкар» в сторону Баумана и в лес, который ближе к аэропорту. Мне нравилась девушка, которая жила в том районе. Так и начал бегать каждый вечер, а потом втянулся и без бега было уже не по себе. С той девушкой не сложилось», – рассказывает бегун. Зато сложилось с бегом.
У Андрея средне-техническое образование – он повар. Но по специальности не работал. 27 лет как он работает в одной и той же фирме по обслуживанию кассовых аппаратов. В последние годы его перевели на неполный рабочий день, к обеду он уже свободен. А на обед у мужчины – бег от 25 до 30 километров!
«Живу на улице Хузангая недалеко от Шупашкара, – рассказывает он, – оттуда и стартую, бегу до набережной и продолжаю уже там. От дома до Арбата выходит семь километров, я их преодолеваю за 32–35 минут. Я бегаю пять дней в неделю по 25–30 километров. Длятся такие тренировки от двух до двух с половиной часов. Сделал себе выходные по вторникам и субботам, а не два дня подряд, чтобы организм успевал восстановиться».
Четыре дня в неделю Андрей бегает один в обеденное время, а по воскресеньям встает рано утром, чтобы сделать это в большой компании единомышленников.
«Шесть лет назад в Чебоксарах появился беговой клуб «ДайХард». С тех пор я и бегаю с ними. Они собираются по воскресеньям рано утром, пока город еще спит. Первые старты начинаются в 06:45. Бегают разные дистанции: от 10 километров для новичков до 30 для более опытных. Мы это делаем в любую погоду: дождь, ураган, метель, снегопад – не важно, все равно бежим. Если сугробы, значит, по сугробам, лужи – значит по лужам. Заканчиваем обычно в 09:30, потом отправляемся на совместные чаепития в ближайшие кафе, а дальше мы весь день свободны для своих дел. Шесть лет назад нас было всего семь человек, сейчас набирается до 40 любителей бега и больше, среди нас много девушек. С открытия этого бегового клуба я отбегал 246 «ДайХардов». Каждый – минимум 20 километров».
Зачем ему нужно столько бегать?
«Организм привык, требует пробежки, – объясняет мужчина, – это образ жизни: если не побегал, то чего-то не хватает. Кроме обычных своих тренировок, я участвую в разных соревнованиях, бегаю марафоны. Но считаю себя не спортсменом, а любителем, так как бегаю для себя».
Однако назвать спортсменом этого человека все же хочется: у Андрея много побед и призовых мест, дома копятся грамоты, медали, кубки. Одним из самых больших своих достижений бегун считает преодоление 113 километров.
«Это был трейл «Русская тропа» в Ивановской области в августе. Раньше я бегал максимум 80 километров, а больше сотки – никогда. Захотелось попробовать. На удивление эта дистанция далась мне не так сложно, как я ожидал. Справился за 10 часов 28 минут. Прибежал первым с большим отрывом от остальных. У нас было восемь пунктов питания, где можно было остановиться, выпить воды, колы, поесть арбуза. На 73-м километре на пункте питания, когда меня увидели, сильно удивились, сказали, что ждали первого бегуна примерно через час – полтора. А восьмой пункт и вовсе не успели поставить к моему прибытию. Тоже не ожидали такой скорости. Я на этих пунктах не останавливался – не тратил время. Со мной было полтора литра изотоника и несколько гелей (1100 мл), которые я принимал каждые полчаса (половину вышеуказанных жидкостей он оставил на одном из пунктов питания, другую половину взял с собой в поясной сумке)».
После финиша мужчина чувствовал себя прекрасно, у него не болели мышцы, колени, не было мозолей. На следующий день он спокойно отправился на свою привычную тренировку уже дома.
«Единственно, лишился пару ногтей на ногах. Дорога-то неровная, спотыкаешься. Сделал вывод, что надо брать кроссовки на такие дистанции на два размера больше. Ну и мышцы живота еще стало сводить за 15 километров до финиша. Повезло с погодой. Стартовали в пять утра, было пасмурно, и до обеда бежалось легко, а потом выглянуло солнце и стало припекать. Спасали броды, у нас на пути были речки, через которые мы пререправлялись, где-то воды было по грудь. Водоросли путались в ногах, замедляли передвижение, но зато вода здорово бодрила, давала возможность охладиться».
Удивительно, но Андрей при таких нагрузках не питается как-то особо, усиленно. При росте 160 сантиметров он весит около 55 килограммов и прекрасно себя чувствует.
«Питаюсь обыкновенно, как все. В день тренировки ем два раза в день: утром и вечером, обеда нет. Откуда беру энергию? Не знаю! Наверное, из воздуха. На завтрак у меня бутерброд с маслом и сыром, чай, каши почти не ем. На ужин тоже все обычное: может быть любой суп, картошка (пюре, например). Если есть рыба или мясо, то ем, если нет, то прекрасно обхожусь и без них», – уверяет он.
Не много нужно бегуну и в плане одежды. Когда на улице не ниже 10 градусов мороза, нет сильного ветра, а тренировка рассчитана на час, то мужчина зимой выходит на пробежку в футболке, а иногда и в шортах с голым торсом, если солнечно.
«Мне не холодно, нравится так бегать, – делится Андрей, – с детства больше люблю холод, чем жару, и минимум одежды – мне так комфортнее. Единственно, варежки всегда надеваю, потому что мерзнут руки. Зимой часто бегаю в летних кроссовках».
Что касается кроссовок, можно подумать, что у бегуна их очень много, но Андрей объяснил, что это не так.
«У меня есть отдельные несколько пар кроссовок для соревнований: трейловые и скоростные. А для тренировок обычно обхожусь одной парой, ношу, пока их можно носить. Одной пары кроссовок хватает примерно на 3000 километров – это где-то на полгода. Потом выкидываю, если совсем порвался верх или стерлась подошва. Дорогие кроссовки не покупаю. В среднем одна пара обходится мне максимум в 3000 рублей».
Со здоровьем у мужчины все в порядке, болеет он редко. Примерно два года назад его стало в какой-то момент беспокоить колено, но ему удалось его вылечить... бегом!
«Когда бежал, просто на ровном месте что-то щелкнуло, и месяца два колено почти не сгибалось. Но я все равно каждое воскресенье выходил бегать «ДайХард». Сходил в ортопедический центр, там сообщили, что в колене скапливается жидкость. Сказали, что надо гонять кровь, чтобы жидкость сама ушла. Я начал больше бегать, и все прошло».
Сейчас Андрей готовится к марафону в Казани, который должен состояться 2 мая. Его задача не победить, а улучшить собственный результат.
«Последний раз 42 километра я пробежал за 2 часа 42 минуты 20 секунд. Хочу в этот раз финишировать на две минуты раньше. Можно пробежать и за 2 часа 35 минут, но я не хочу торопиться, а то сразу улучшишь показатели, а дальше улучшать и нечего. Вот так по одной – две минуты буду с результата снимать. Пока у меня динамика только положительная».
Чего еще не попробовал мужчина – так это горные трейлы. Вот о чем мечтает Андрей.
«В горах очень красиво, но и тяжело, – объясняет он. – То вверх бежишь, то вниз. Вниз тяжелее, потому что спуски скоростные – это опасно».
Бегать Андрей планирует столько, сколько сможет. И всем рекомендует.
«Двигаться нужно, не зря говорят, что движение – это жизнь. Начать можно с обычных прогулок. Даже 10–15 минут ходьбы стимулируют организм, запускают оздоровительные процессы, да и просто настроение поднимается. Главное сделать первый шаг. Начнешь – и потихоньку втянешься. Через какое-то время каждый вечер будет хотеться отправиться на прогулку перед сном. Это станет полезной привычкой», – убежден мужчина.
Еще бегун полностью отказался от алкоголя, не употребляет его уже 21 год (с 2005 года). Также любит лазить по деревьям и делать добрые дела. Радуется, когда удается помочь другим, а для себя, уверяет, ему ничего не нужно.
Еще больше Андрей рассказал в видео: