Одна привычка в туалете разрушает ваш кишечник: проктолог с 20-летним стажем предупреждает

Большинство людей даже не догадываются, что обычная поза на унитазе может годами вредить их кишечнику. Проблемы — от хронических запоров до геморроя — часто начинаются не из-за питания, а из-за того, как мы сидим в туалете. Об этом говорит проктолог с 20-летним стажем, ежедневно сталкивающийся с последствиями неправильной привычки.

Мы привыкли считать нормой посадку под прямым углом — как на стуле. Но физиологически это неестественное положение. Когда человек сидит ровно, аноректальный угол между прямой кишкой и анусом становится острым. В результате стул проходит труднее, приходится тужиться, и именно это приводит к перегрузке вен, микротравмам и воспалению. В позе на корточках, наоборот, кишечник выпрямляется, мышцы работают без напряжения, а процесс происходит естественно. Такой способ был для человека нормой на протяжении миллионов лет эволюции.

Постоянное натуживание вызывает целый ряд проблем. Оно провоцирует геморрой, трещины ануса, ухудшает тонус кишечника. Люди начинают страдать хроническими запорами и ощущением неполного опорожнения. При постоянном повышении давления может даже развиться выпадение прямой кишки — редкое, но крайне неприятное состояние. А воспалительные процессы, которые возникают на фоне такого напряжения, считаются фактором риска для развития онкологии кишечника.

Решить проблему можно просто — изменить угол, под которым вы сидите. Для этого достаточно небольшой подставки под ноги. Она поднимет колени выше уровня таза, и кишечник примет правильное положение. Этот приём уже стал стандартом в рекомендациях проктологов. Важно также не сидеть в туалете слишком долго и не брать с собой телефон. Если позыва нет — не ждите. И, наоборот, не сдерживайте организм, когда он подаёт сигнал.

«Большинство проблем, с которыми пациенты обращаются ко мне, можно предотвратить одной лишь корректировкой позы», — отмечает врач-проктолог. По его словам, после смены привычки улучшения наступают буквально за несколько дней — уходит тяжесть, уменьшается время акта дефекации, снижается риск воспалений.

Что еще стоит узнать:

• Почему дети отдаляются от матерей: 4 привычки, которые приводят к одиночеству – намотайте на ус
• Обошел курагу и изюм – и в два раза полезнее чернослива: назван самый полезный сухофрукт
• Ванны и душ отходят на второй план: европейцы массово переходят на новую систему
• У Рыб начнется сезон перемен, а Весов ожидает большая победа
• Свежее поступление в "Светофор": бюджетные коврики для ванной и формы для запекания, которые порадуют ваш кошелек и преобразят дом