Постельное бельё: идеальная частота смены, которую вы больше не забудете

Гигиена спального места напрямую влияет на состояние кожи и качество дыхания. За ночь ткань накапливает органические частицы, пот и пыль, создавая среду для размножения микроскопических клещей. Постоянный контакт с загрязненным полотном часто провоцирует аллергические реакции и кожные высыпания.

Стандартный график обновления простыней и пододеяльников составляет от семи до четырнадцати дней. Точные сроки зависят от сезона: летом из-за жары и пыльцы рекомендуется стирка раз в неделю. Зимой интервал можно увеличить до двух недель, так как интенсивность потоотделения обычно снижается.

Существуют факторы, требующие более частого ухода за постелью:

• период болезни с высокой температурой;
• наличие домашних животных, спящих в кровати;
• привычка использовать плотные кремы или масла перед сном;
• склонность к аллергии или астме.

Интересный факт: в среднем человек теряет около полутора граммов омертвевших клеток кожи за сутки. Этого объема достаточно, чтобы прокормить около миллиона пылевых клещей, которые являются основной причиной утренней заложенности носа.

Специалисты советуют менять наволочки в два раза чаще, чем остальной комплект, так как они быстрее загрязняются остатками косметики и кожным жиром. Полезно проветривать кровать в течение 20 минут сразу после пробуждения, не заправляя ее сразу. Также важно изучить полезные советы по уходу за домашним текстилем, чтобы сохранить его свойства после частых циклов в стиральной машине.

Также ранее мы писали, что эти 4 вещи в спальне портят здоровье. Эксперты по сну рекомендуют обновлять подушки каждые 1-2 года из-за накопления аллергенов и потери формы, что ведет к болям в шее. Основной комплект белья и наматрасник следует менять в среднем раз в 1,5-2 года по мере износа ткани.