Одна чашка в день вместо таблеток: ученые нашли естественный способ укрепления костей для пожилых женщин
Регулярное употребление чая помогает сохранять крепкие кости даже в пожилом возрасте. К такому выводу пришли учёные Университета Флиндерса, изучив данные почти 10 тысяч женщин. Исследователи в течение нескольких лет наблюдали за минеральной плотностью костной ткани участниц и заметили: те, кто ежедневно пил чай, имели более плотные кости в области бедра.
Хотя прирост показателя был небольшим, статистика подтвердила его значимость. По словам специалистов, даже такой эффект способен снизить риск переломов у пожилых людей. Результаты работы опубликованы в журнале Nutrients.
Учёные объясняют позитивное влияние чая содержанием катехинов — природных антиоксидантов, которые замедляют разрушение костной ткани и стимулируют её восстановление. Особенно выраженное улучшение наблюдалось у женщин с избыточным весом.
Одновременно исследователи проверили, как на кости влияет кофе. Они пришли к выводу, что умеренное потребление — 2–3 чашки в день — не наносит вреда. Однако более пяти чашек ежедневно могут снижать плотность костной ткани. По мнению учёных, причина в том, что кофеин ухудшает усвоение кальция — особенно у женщин, которые ранее злоупотребляли алкоголем.
Результаты показывают: чашка чая каждый день может стать простым и безопасным способом поддерживать здоровье костей без дополнительных добавок.
Что еще стоит узнать:
- Что означает, когда кошка спит рядом с вами: основные причины и полезные советы
- Засовываю сковороду в пакет, и нагар просто осыпается — сковорода сверкает, как новая
- Стихотворение Ларисы Рубальской, которое меняет взгляд на несовершенство жизни
- Что ждет каждого из нас в старости: слова 83-летнего Омара Хайяма, которые заставляют задуматься
- Кладу ложку кофе на туалетную бумагу – очень радуюсь результату