Это можно сделать прямо в кровати
К сожалению, утро после главной ночи года зачастую не приносит желаемого ощущения свежести и бодрости. Обильные праздничные трапезы, употребление алкогольных напитков и нарушение режима сна могут спровоцировать задержку жидкости в организме, что приводит к появлению нежелательных отеков на лице и теле. Косметолог-эстетист, разработчик профессиональной косметики Наталья Рябинова поделилась с нами эффективными способами, которые помогут быстро восстановить свежий и отдохнувший внешний вид.
Методы борьбы с отечностью после праздников:
• Щелочная вода: Первостепенным шагом в устранении отеков является нормализация водного баланса организма. По словам косметолога, "обильное употребление щелочной воды способствует выведению застойной жидкости и токсичных веществ, которые накапливаются в организме после обильного праздничного застолья". Щелочная вода помогает восстановить кислотно-щелочной баланс и активизировать работу почек, что, в свою очередь, обеспечивает более эффективное выведение излишней жидкости. Рекомендуется употреблять воду небольшими порциями в течение дня, воздерживаясь от газированных напитков и сладких соков, которые могут усугубить отеки.
• Охлаждающие спреи и гели: Для оперативного уменьшения отеков на коже тела рекомендуется использовать спреи или гели с охлаждающим эффектом. Данные средства способствуют сужению кровеносных сосудов, уменьшению воспаления и улучшению лимфодренажа, что приводит к уменьшению отечности. Наносите спрей или гель на пораженные участки кожи легкими массирующими движениями, избегая резких растираний. Согласно мнению эксперта, охлаждающие компоненты в составе этих средств, такие как ментол или камфора, создают приятное ощущение прохлады и способствуют быстрому восстановлению тонуса кожи. Для усиления эффекта можно предварительно поместить спрей или гель на несколько минут в холодильник.
• Магниевая ванна: Принятие ванны с магниевой солью является не только приятной, но и весьма полезной процедурой для избавления от отеков. Магний – это важный минерал, который способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и выведению излишней жидкости из организма. Для приготовления ванны добавьте 2-3 стакана магниевой соли и находитесь в ней в течение 20-30 минут. После ванны не вытирайте кожу насухо, а просто промокните ее полотенцем, чтобы магний продолжал впитываться.
• Ледяные компрессы: Быстрый и действенный способ уменьшить отеки локально. Прикладывайте холодные компрессы на 15-20 минут несколько раз в день. Холод способствует сужению кровеносных сосудов, уменьшает воспаление и ускоряет отток жидкости. Для компресса можно использовать лед, завернутый в ткань, или специальные гелевые компрессы, которые можно приобрести в аптечном пункте. Важно не прикладывать лед непосредственно к коже, чтобы предотвратить обморожение.
• Отдых в приподнятом положении: Лягте на спину, подложив под ноги подушку или валик таким образом, чтобы они находились выше уровня сердца. Это способствует уменьшению отеков в ногах и улучшению общего состояния организма. Отдыхайте в таком положении 20-30 минут несколько раз в день, чтобы дать организму возможность восстановиться. Данный простой метод способствует активизации лимфодренажа и выведению лишней жидкости из тканей.
• Физическая активность: Несмотря на то, что после праздничной ночи ощущается желание отдохнуть, легкая физическая активность может помочь ускорить процесс избавления от отеков. Прыжки на пятках - это простое, но эффективное упражнение, которое стимулирует лимфоток и способствует выведению жидкости из организма. Встаньте прямо, поднимитесь на носки, а затем резко опуститесь на пятки. Рекомендуется повторить это упражнение 100 раз для активизации кровообращения и лимфодренажа. Данное упражнение также помогает укрепить мышцы ног и улучшить общее самочувствие.
• Легкий самомассаж: Еще одним действенным способом уменьшить отечность является легкий самомассаж. Простые массажные движения, которые каждый может выполнить самостоятельно, способствуют улучшению лимфодренажа и ускорению выведения излишней жидкости. Начните массаж с легких поглаживаний от кончиков пальцев к сердцу. На лице выполняйте легкие похлопывающие движения от центра к периферии. Массируйте шею легкими круговыми движениями. Используйте подушечки пальцев для массажа и избегайте резких движений и сильного давления. Регулярный самомассаж помогает улучшить циркуляцию крови и лимфы, уменьшить отеки и придать коже более свежий и здоровый вид.
Популярные социальные и полезные новости дня:
