Не замерзнете даже в -40: один секретный трюк с одеждой, который согреет лучше самого дорогого пуховика
Россиянам в сильные морозы важно не просто теплее одеваться, а правильно выстраивать защиту от холода по слоям. Врачи напоминают, что при температурах до минус 20–25 градусов риск переохлаждения и обморожения резко возрастает, особенно при ветре и длительном пребывании на улице.
Медики подчеркивают, что главный принцип зимней одежды в мороз – многослойность. Базовым слоем должно стать термобелье, кофта и штаны, которые отводят влагу от тела и помогают удерживать тепло. Следующий слой – обычная одежда вроде свитера и брюк, создающая дополнительную прослойку воздуха. Сверху необходима утепленная верхняя одежда, пуховик или теплая куртка, которые защищают от ветра и низких температур. Отдельно врачи напоминают о теплых носках, шапке, шарфе и перчатках, так как голова, кисти и стопы особенно уязвимы к холоду.
Отдельное внимание советуют уделить открытым участкам кожи. Врачи рекомендуют перед выходом на улицу наносить специальные колд-кремы на лицо и губы. Такие средства создают на коже защитную пленку и снижают воздействие низких температур и ветра. Это особенно актуально при длительных прогулках, поездках на природу и работе на улице. Для детей и людей с чувствительной кожей защитный крем становится обязательным элементом зимнего ухода.
Согреться помогает не только одежда, но и питание. Организм в морозы тратит больше энергии на поддержание нормальной температуры, поэтому врачи советуют включать в рацион продукты, богатые белком, овощи и фрукты. Горячие блюда и супы помогают дольше сохранять тепло. Регулярное употребление горячих напитков, чая или кофе, также поддерживает комфортное состояние. При этом не рекомендуется злоупотреблять алкоголем, так как ощущение тепла от него обманчиво, а риск переохлаждения возрастает.
Врачи предупреждают, что при переохлаждении сначала появляется чувство холода и озноб. Обморожение обычно развивается постепенно, поэтому важно отслеживать первые сигналы организма. На ранней стадии кожа краснеет, возникает жжение, покалывание и онемение. При более тяжелом обморожении чувствительность пропадает, кожа может синеть или темнеть, появляются пузыри с кровянистым содержимым. В таких случаях требуется срочная медицинская помощь, тянуть с обращением к врачам нельзя.
При легком обморожении помощь можно оказать самостоятельно, но без резких действий. Нельзя согревать кожу очень горячей водой, батареей или открытым огнем. Врачи советуют аккуратно и постепенно согревать пораженный участок, можно использовать теплое дыхание и активные движения. Как только есть возможность, нужно зайти в теплое помещение, снять влажную или промерзшую одежду и надеть сухую, выпить горячий напиток. Если условия позволяют, можно согреть конечности в теплой воде, но ее температура не должна быть выше 40 градусов. При появлении волдырей, выраженного изменения цвета кожи и сильной боли необходимо немедленно обращаться за квалифицированной медицинской помощью.
В итоге специалисты сходятся в одном, защита от сильных морозов начинается с грамотного выбора одежды, ухода за кожей и разумного поведения на улице. Многослойная экипировка, термобелье, защитный крем, горячая еда и внимательное отношение к первым признакам обморожения помогают пережить даже сильные морозы без последствий.
Источник: РИА Новости
Что еще стоит узнать:- Почти как Новый год: сразу 10 выходных подряд будут отдыхать россияне в феврале
- Не кипяток и не лимонная кислота: чем содрать надоевший многолетний нагар со сковороды
- На мешки для мусора больше не трачусь: бесплатный рабочий способ, известный со времен СССР
- Ходить в туалет на унитаз больше не в моде: новый туалетный тренд скоро дойдет и до России
- Плацкарта и купе больше не будет: новый вид вагонов появится в РЖД