Добавить новость

РАЗВЕДДАННЫЕ ИЗ РФ СПОСОБНЫ СПАСТИ ДОНАЛЬДА ТРАМПА? СЕНСАЦИЯ! Новости. В.В. Путин, Д.А. Медведев, Илон Маск, Дональд Трамп. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

Сербский теннисист выиграл второй титул в своей карьере.

Mash: В Москве тренер не заметил тонущего в бассейне семилетнего ребенка

Председатель Мюнхенской конференции в слезах в эфире



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Диетологи назвали идеальную крупу: избавляет от запоров и сжигает жир

Диетологи назвали идеальную крупу: избавляет от запоров и сжигает жир

Пшено как источник здоровья и энергии

Пшено, или просо, давно признано ценным продуктом питания, и новые исследования подтверждают его значительные преимущества для здоровья. Международный институт сельскохозяйственных культур полузасушливых тропиков (Индия) и Университет Рединга (Великобритания), опираясь на данные из 11 стран, опубликованные в журнале Frontiers in Nutrition, подтвердили способность пшена регулировать уровень глюкозы в крови, что делает его особенно полезным для людей с диабетом.

Чем же так полезно пшено? Его богатый состав впечатляет: одна чашка приготовленного пшена содержит 6 граммов белка и 2 грамма клетчатки, а также витамины группы B, фолиевую кислоту, кальций, железо, магний и фосфор. Регулярное употребление пшена способствует улучшению моторики кишечника, борьбе с запорами, сжиганию жировых отложений, повышению чувствительности к инсулину и снижению уровня триглицеридов в крови. Кроме того, пшено благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем.

Еще одним важным преимуществом пшена является его гипоаллергенность. Редко вызывая аллергические реакции, оно подходит большинству людей.

Как же правильно употреблять пшено? Диетологи рекомендуют учитывать время суток: утром пшенная каша на молоке обеспечит энергией на весь день, а вечером лучше варить ее на воде, чтобы избежать лишних калорий перед сном.

Однако, несмотря на все преимущества, существуют некоторые противопоказания и ограничения. Людям с заболеваниями щитовидной железы следует ограничить потребление пшена, так как оно может препятствовать усвоению йода. При гастрите, язве желудка или повышенной кислотности пшено может быть противопоказано. Чрезмерное употребление может усугубить запоры. В третьем триместре беременности рекомендуется употреблять пшено с осторожностью из-за возможных проблем с желудочно-кишечным трактом. И, конечно, возможна индивидуальная непереносимость, хотя она встречается редко.

Для правильного приготовления пшена необходимо тщательно промыть крупу перед варкой, чтобы удалить горечь. Варить его можно на воде или молоке, добавляя по желанию свежие фрукты или овощи для улучшения вкуса и дополнительной пользы.

В заключение, пшено – это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт, способствующий контролю уровня сахара в крови, улучшению пищеварения и снижению веса. Однако, помните о противопоказаниях и соблюдайте меру. Включение пшена в свой рацион – это шаг к здоровому и разнообразному питанию, рекомендует портал progorodnn.ru.

Популярные социальные и полезные новости дня:

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

РАЗВЕДДАННЫЕ ИЗ РФ СПОСОБНЫ СПАСТИ ДОНАЛЬДА ТРАМПА? СЕНСАЦИЯ! Новости. В.В. Путин, Д.А. Медведев, Илон Маск, Дональд Трамп. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

В подсудимых остались только желающие // Фигурантов дела о махинациях в судебной системе стало меньше по сроку давности

Самый дорогой фастфуд в стране обнаружили в Новосибирске

В США центр абортов удалил посты после назначения Кеннеди-младшего министром

Музыкальные новости

В Театре Дениса Матросова пройдет премьера спектакля «Комедианты. Осколки шоу-бизнеса»

Подразделения лицензионно-разрешительной работы и государственного контроля Росгвардии поздравили в Мордовии

Захарова иронично ответила на призыв Эстонии загнать Путина в угол

Прокуратура организовала проверку в связи с возгоранием в аэропорту Домодедово

Новости России

В подсудимых остались только желающие // Фигурантов дела о махинациях в судебной системе стало меньше по сроку давности

Данные о себе смогут менять россияне через Госуслуги

Не только «Аутсорс». В каких спектаклях увидеть Ивана Янковского вживую

Один человек погиб при пожаре на базе отдыха в Приморском крае

Экология в России и мире

Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.

«Паруса на крыше» стали официальным представителем проекта «Петербургская кухня»

Коллекция Valentino весна-лето 2025 (SS-2025)

Из Россию в Турцию запускают регулярный автобусный рейс с недорогими билетами: стали известны цены, маршрут и расписание

Спорт в России и мире

Сафиуллин заменит дисквалифицированного Синнера на турнире ATP в Дохе

Депутат Журова объяснила политикой разницу дел Синнера и Валиевой

Теннисист Медведев: надеюсь, теперь каждый может договориться с WADA, как Синнер

Олимпийский чемпион Вавринка — о деле Синнера: больше не верю в чистый спорт

Moscow.media

Защищённый планшет Saotron RT-W11J на базе ОС Windows10

Учимся с умом: не дайте ИИ задурить вам голову

Фототур в Мангистау

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В Подмосковье вандалы разбили 13 окон в «Ласточке»

Председатель Мюнхенской конференции в слезах в эфире

Mash: В Москве тренер не заметил тонущего в бассейне семилетнего ребенка

Telegraph: генералы просят у Стармера масштабного обновления вооружений