Добавить новость

Возгорание автомобиля заблокировало движение в Октябрьском тоннеле Москвы

С прибытием во Владивосток задерживаются рейсы из Новосибирска и Москвы

В Подмосковье вандалы разбили 13 окон в «Ласточке»

Mash: В Москве тренер не заметил тонущего в бассейне семилетнего ребенка



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Диетологи назвали идеальную крупу: избавляет от запоров и сжигает жир

Диетологи назвали идеальную крупу: избавляет от запоров и сжигает жир

Пшено как источник здоровья и энергии

Пшено, или просо, давно признано ценным продуктом питания, и новые исследования подтверждают его значительные преимущества для здоровья. Международный институт сельскохозяйственных культур полузасушливых тропиков (Индия) и Университет Рединга (Великобритания), опираясь на данные из 11 стран, опубликованные в журнале Frontiers in Nutrition, подтвердили способность пшена регулировать уровень глюкозы в крови, что делает его особенно полезным для людей с диабетом.

Чем же так полезно пшено? Его богатый состав впечатляет: одна чашка приготовленного пшена содержит 6 граммов белка и 2 грамма клетчатки, а также витамины группы B, фолиевую кислоту, кальций, железо, магний и фосфор. Регулярное употребление пшена способствует улучшению моторики кишечника, борьбе с запорами, сжиганию жировых отложений, повышению чувствительности к инсулину и снижению уровня триглицеридов в крови. Кроме того, пшено благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем.

Еще одним важным преимуществом пшена является его гипоаллергенность. Редко вызывая аллергические реакции, оно подходит большинству людей.

Как же правильно употреблять пшено? Диетологи рекомендуют учитывать время суток: утром пшенная каша на молоке обеспечит энергией на весь день, а вечером лучше варить ее на воде, чтобы избежать лишних калорий перед сном.

Однако, несмотря на все преимущества, существуют некоторые противопоказания и ограничения. Людям с заболеваниями щитовидной железы следует ограничить потребление пшена, так как оно может препятствовать усвоению йода. При гастрите, язве желудка или повышенной кислотности пшено может быть противопоказано. Чрезмерное употребление может усугубить запоры. В третьем триместре беременности рекомендуется употреблять пшено с осторожностью из-за возможных проблем с желудочно-кишечным трактом. И, конечно, возможна индивидуальная непереносимость, хотя она встречается редко.

Для правильного приготовления пшена необходимо тщательно промыть крупу перед варкой, чтобы удалить горечь. Варить его можно на воде или молоке, добавляя по желанию свежие фрукты или овощи для улучшения вкуса и дополнительной пользы.

В заключение, пшено – это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт, способствующий контролю уровня сахара в крови, улучшению пищеварения и снижению веса. Однако, помните о противопоказаниях и соблюдайте меру. Включение пшена в свой рацион – это шаг к здоровому и разнообразному питанию, рекомендует портал progorodnn.ru.

Популярные социальные и полезные новости дня:

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Telegraph: генералы просят у Стармера масштабного обновления вооружений

"Пророк. История Александра Пушкина" занял первое место в российском кинопрокате

Синоптики спрогнозировали облачную погоду в Москве 17 февраля

Во время крупной атаки беспилотников в Краснодарском крае женщина получила травмы.

Музыкальные новости

Прокуратура организовала проверку в связи с возгоранием в аэропорту Домодедово

Охрана Концертов. Охрана концертов мероприятий. Охрана Певцов. 

Кадеты шатурского «Гвардейского класса» посетили с экскурсией ОМОН «Пересвет» Росгвардии в преддверии дня образования подразделений боевой подготовки.

Стало известно, кто “отжал” компанию у русской возлюбленной Джонни Деппа

Новости России

Извозчик у северного вестибюля станции метрополитена Комсомольская, 1935 год, Москва

Не только «Аутсорс». В каких спектаклях увидеть Ивана Янковского вживую

Данные о себе смогут менять россияне через Госуслуги

В подсудимых остались только желающие // Фигурантов дела о махинациях в судебной системе стало меньше по сроку давности

Экология в России и мире

В Москве состоялась презентация новой винтовки «Грифон» от завода АТАМАН

Охрана Артистов. Охрана Певцов. Охрана Концертов.

Что делать, если в семье есть психически больной — и он отрицает лечение

Обязательно включите это масло в свой рацион!

Спорт в России и мире

Депутат Журова объяснила политикой разницу дел Синнера и Валиевой

Теннисист Медведев: надеюсь, теперь каждый может договориться с WADA, как Синнер

Медведев вышел в полуфинал турнира ATP в Марселе

Кафельников призвал теннисистов бойкотировать матчи с Синнером

Moscow.media

ТОП-3 лучших сервисов доставки готовой еды в Москве

Одежда, стройматериалы, шины и удобрения — лидеры онлайн-продаж в 2024 году

"Стоят голые и парят": жильцы дома на Лебедева в Томске жалуются на реки кипятка и аварийную теплотрассу

АвтоВАЗ рассказал, насколько быстрой будет Лада Нива Спорт











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Самый дорогой фастфуд в стране обнаружили в Новосибирске

Председатель Мюнхенской конференции в слезах в эфире

С прибытием во Владивосток задерживаются рейсы из Новосибирска и Москвы

Telegraph: генералы просят у Стармера масштабного обновления вооружений