Добавить новость

Малыши капибары и гориллы родились в Московском зоопарке

Mash: спрос на люксовые авто из КНР LiXiang L7 и L9 в РФ снизился на 50%

Заканчивается процедура реставрации павильона «Химия» на ВДНХ

Нетаньяху заявил о важности разоружить движение «Хезболлах»





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Диетологи назвали идеальную крупу: избавляет от запоров и сжигает жир

Диетологи назвали идеальную крупу: избавляет от запоров и сжигает жир

Пшено как источник здоровья и энергии

Пшено, или просо, давно признано ценным продуктом питания, и новые исследования подтверждают его значительные преимущества для здоровья. Международный институт сельскохозяйственных культур полузасушливых тропиков (Индия) и Университет Рединга (Великобритания), опираясь на данные из 11 стран, опубликованные в журнале Frontiers in Nutrition, подтвердили способность пшена регулировать уровень глюкозы в крови, что делает его особенно полезным для людей с диабетом.

Чем же так полезно пшено? Его богатый состав впечатляет: одна чашка приготовленного пшена содержит 6 граммов белка и 2 грамма клетчатки, а также витамины группы B, фолиевую кислоту, кальций, железо, магний и фосфор. Регулярное употребление пшена способствует улучшению моторики кишечника, борьбе с запорами, сжиганию жировых отложений, повышению чувствительности к инсулину и снижению уровня триглицеридов в крови. Кроме того, пшено благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем.

Еще одним важным преимуществом пшена является его гипоаллергенность. Редко вызывая аллергические реакции, оно подходит большинству людей.

Как же правильно употреблять пшено? Диетологи рекомендуют учитывать время суток: утром пшенная каша на молоке обеспечит энергией на весь день, а вечером лучше варить ее на воде, чтобы избежать лишних калорий перед сном.

Однако, несмотря на все преимущества, существуют некоторые противопоказания и ограничения. Людям с заболеваниями щитовидной железы следует ограничить потребление пшена, так как оно может препятствовать усвоению йода. При гастрите, язве желудка или повышенной кислотности пшено может быть противопоказано. Чрезмерное употребление может усугубить запоры. В третьем триместре беременности рекомендуется употреблять пшено с осторожностью из-за возможных проблем с желудочно-кишечным трактом. И, конечно, возможна индивидуальная непереносимость, хотя она встречается редко.

Для правильного приготовления пшена необходимо тщательно промыть крупу перед варкой, чтобы удалить горечь. Варить его можно на воде или молоке, добавляя по желанию свежие фрукты или овощи для улучшения вкуса и дополнительной пользы.

В заключение, пшено – это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт, способствующий контролю уровня сахара в крови, улучшению пищеварения и снижению веса. Однако, помните о противопоказаниях и соблюдайте меру. Включение пшена в свой рацион – это шаг к здоровому и разнообразному питанию, рекомендует портал progorodnn.ru.

Популярные социальные и полезные новости дня:

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Более 200 юных музыкантов выступили для гостей Музея Победы

В Москве пассажир электрички открыл стрельбу в вагоне

На 23 февраля россияне будут отдыхать в Петербурге и Стамбуле

Обвалится ли доллар до значений 2014-2015 годов? Ответ экономиста

Музыкальные новости

Подразделения лицензионно-разрешительной работы и государственного контроля Росгвардии поздравили в Мордовии

В Центре лицензионно-разрешительной работы Управления Росгвардии по Республике Мордовия состоится прямая линия

Воробьев поздравил школьника их Химок с золотом Олимпиады по математике

В Театре Дениса Матросова пройдет премьера спектакля «Комедианты. Осколки шоу-бизнеса»

Новости России

В Москве пассажир электрички открыл стрельбу в вагоне

«Хозяева» как следует приняли // В Москве состоялся девятый «Матч звезд» Единой лиги ВТБ

В России резко возросли запасы золота

Извозчик у северного вестибюля станции метрополитена Комсомольская, 1935 год, Москва

Экология в России и мире

Гастроэнтеролог Садыков перечислил 5 эффективных натуральных средств против запаха изо рта

Безнаказанность Алиева и азербайджанских олигархов России: Москва вновь оплачивает бакинские счета

Трамп неожиданно снизил цены на туры в Турцию для российских туристов на предстоящее лето: туроператоры уже подсчитали их выгоду

PROfashion Masters: полуфинал

Спорт в России и мире

Даниил Медведев — в полуфинале турнира ATP, конфликт Малкома с фанатами. Главное к утру

Делрей-Бич (ATP). 1/4 финала. Кецманович играет с Гироном, Фриц встретится с Давидовичем-Фокина

Разгром за 33 минуты случился в первом матче Путинцевой

Александрова вышла в полуфинал престижного турнира WTA в Дохе

Moscow.media

Одежда, стройматериалы, шины и удобрения — лидеры онлайн-продаж в 2024 году

Барабанщик

Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы

"Стоят голые и парят": жильцы дома на Лебедева в Томске жалуются на реки кипятка и аварийную теплотрассу











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Зима не отступает: синоптики обещают мощный снегопад и лютые морозы всю неделю

Обвалится ли доллар до значений 2014-2015 годов? Ответ экономиста

Более 200 юных музыкантов выступили для гостей Музея Победы

«360 градусов»: Захарова ответила на слова главы МИД Эстонии о загнанной в угол РФ