В Южной Корее женщины поддерживают себя в форме благодаря сочетанию культурных традиций и социального давления. Несмотря на доступность западной еды, кореянки контролируют потребление сладкого и жирного, позволяя себе такие продукты лишь раз в неделю или месяц. Это помогает им оставаться стройными, даже не отказываясь от любимых блюд.
Социальное давление и стандарты красоты
В Южной Корее бодипозитив не популярен, и общество оказывает значительное давление на женщин, чтобы они соответствовали строгим стандартам красоты. Например, вес более 53 килограммов считается сигналом к похудению. Это приводит к тому, что многие кореянки постоянно придерживаются диет, которые могут быть не жесткими, но всегда долговременными.
Пропуск ужинов и питьевой режим
Многие кореянки предпочитают пропускать ужин, что позволяет им контролировать калорийность дневного рациона. В течение дня они могут есть большие порции разнообразной пищи, но вечером ограничиваются легкими блюдами, такими как салат или фрукт. Кроме того, они выпивают минимум 1,5 литра воды в день, что помогает поддерживать водный баланс и ускоряет обмен веществ.
Здоровый образ жизни
В Южной Корее полнота воспринимается как признак нездоровья. В школах детям раздают брошюры о вреде нездорового питания и проводят медицинские осмотры несколько раз в год. На праздники принято дарить подарки, связанные со здоровьем, такие как чаи для похудения или витамины.
Активный образ жизни
Кореянки активно используют велосипеды для передвижения по городу вместо такси или общественного транспорта. Это не только экономит деньги, но и способствует поддержанию физической формы. В стране создана развитая велосипедная инфраструктура, что делает велопрогулки приятными и удобными.
Отказ от молочных продуктов
Кореянки почти не употребляют молочные продукты из-за убеждения, что они вызывают брожение в организме. Вместо этого они предпочитают местные соусы и блюда без сыра или сметаны.
Эти привычки помогают южнокорейским женщинам оставаться стройными и здоровыми без строгих ограничений в питании.
Источник: lisa.ru
