Добавить новость

Московские проститутки притворяются инвалидами из-за небывалого спроса

Нарышкин: Запад продолжит пытаться нанести ущерб российской экономике

Метеорологи рассказали, когда зима вернется в Москву

Департамент экономики Москвы получил диплом Правительства РФ в области качества



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Ученые назвали самую полезную крупу - даже лучше гречки: избавляет от запоров и сжигает жир

Ученые назвали самую полезную крупу - даже лучше гречки: избавляет от запоров и сжигает жир

Почему пшено заслуживает внимания?

Пшено, или просо, давно известно как питательный и полезный продукт. Исследования Международного института сельскохозяйственных культур полузасушливых тропиков (Индия) и Университета Рединга (Великобритания) подтвердили, что эта крупа помогает контролировать уровень глюкозы в крови, что делает ее особенно ценной для людей с диабетом. Журнал Frontiers in Nutrition отмечает, что выводы основаны на данных из 11 стран.

Чем полезно пшено?

  1. Богатый состав:
    • 6 граммов белка и 2 грамма клетчатки в одной чашке приготовленного пшена.
    • Витамины группы B, фолиевая кислота.
    • Минералы: кальций, железо, магний, фосфор.
  2. Польза для здоровья:
    • Улучшает моторику кишечника и избавляет от запоров.
    • Способствует сжиганию жировых отложений.
    • Повышает чувствительность к инсулину.
    • Снижает уровень триглицеридов в крови.
    • Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем.
  3. Гипоаллергенность: Пшено редко вызывает аллергические реакции, что делает его безопасным для большинства людей.

Как правильно есть пшено?

Диетологи рекомендуют учитывать время суток:

  • Утром — готовьте кашу на молоке для энергии на весь день.
  • Вечером — используйте воду, чтобы избежать лишней калорийности перед сном.

Противопоказания и ограничения

Несмотря на пользу, пшено имеет ряд нюансов:

  1. Щитовидная железа: Пшено может мешать усвоению йода, поэтому людям с заболеваниями щитовидной железы стоит ограничить его употребление.
  2. Желудочно-кишечный тракт: При гастрите, язве или повышенной кислотности желудка продукт может быть противопоказан.
  3. Запоры: Чрезмерное употребление может усугубить проблемы с пищеварением.
  4. Беременность: В третьем триместре рекомендуется употреблять пшено с осторожностью из-за возможных проблем с ЖКТ.
  5. Индивидуальная непереносимость: Хотя редкая, она все же возможна.

Советы по приготовлению пшена

  1. Промойте крупу несколько раз перед варкой, чтобы удалить горечь.
  2. Варите на воде или молоке в зависимости от предпочтений.
  3. Добавляйте свежие фрукты или овощи для улучшения вкуса и дополнительной пользы.

Заключение

Пшено — это не только вкусный продукт, но и мощный инструмент для поддержания здоровья. Оно помогает контролировать сахар в крови, улучшает пищеварение и способствует похудению. Однако важно помнить о противопоказаниях и соблюдать меру. Если вы хотите разнообразить свой рацион и получить максимум пользы от пищи, включите пшенку в свое меню уже сегодня!

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Ефимов: около 2 тыс некапитальных объектов создадут арендаторы городских земель

Врач Писарева: газировка и фастфуд являются самыми опасными продуктами для детей

Солист "Непары" Александр Шоуа: бас-гитаристу стало плохо на концерте группы

Зеленый каркас Москвы объединит все соседствующие природные территории города

Музыкальные новости

Кризис «Локомотива», московские разборки без обороны и хозяйское «Зеленое дерби». Экспресс на КХЛ

Сергей Лазарев пожаловался на горную болезнь в Южной Америке

Продажа и ремонт КАМАЗ СПб и области

Тренер Абашкин заявил, что Соболенко удивила поражением в финале АО-2025

Новости России

Нарышкин: Запад продолжит пытаться нанести ущерб российской экономике

Ведущая шоу «Дом-2» Орлова рассказала о болезни дочери

Метеорологи рассказали, когда зима вернется в Москву

Врач Писарева: газировка и фастфуд являются самыми опасными продуктами для детей

Экология в России и мире

Экспедиция JETOUR в Арктику: покорение экстремального холода

Взаимозаменяемость персонала — золотой ключ эффективности или хаос?

Что привлекает автоворишек – рассказывает «Согласие»

Стюардесса устала от мизерных зарплат, уволилась из авиакомпании, стала свинопасом и за 2 месяца заработала 28'000 долларов США

Спорт в России и мире

Поражение Соболенко в финале Australian Open назвали неслучайным

Медведев и Рублев ухудшили свои позиции в рейтинге ATP

Тренер Абашкин заявил, что Киз заслужила победу над Соболенко в финале АО-2025

Соболенко в шутку обвинила свою команду в поражении на Australian Open

Moscow.media

В Екатеринбурге за Макаровским мостом восстановят лодочную станцию в стиле конструктивизма

В 2024 году Отделение СФР по Москве и Московской области назначило единое пособие родителям 370,5 тысячи детей

• https://dusil.org • Dusil Photography

Мэр Томска выделил около 13 млн рублей на уборку снега для подготовки к паводку











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Метеорологи рассказали, когда зима вернется в Москву

В Москве за пять лет заключили более 12 тысяч онлайн-сделок с городским имуществом по итогам торгов

Нарышкин: Запад продолжит пытаться нанести ущерб российской экономике

Подросток-зацепер погиб на ж/д станции Красный Балтиец в Москве