Добавить новость

Разрыв со Стасом Пьехой, молва о романе с коллегой по «Ландышам». «Такая нежная любовь» Ники Здорик

Титова из УлГПУ покоряет всероссийскую олимпиаду по астрономии

Концерт Мэйби Бейби в Москве сорвали

Лавров в разговоре с Рубио призвал США к диалогу с хуситами



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Не только душ: топ-5 контрастных процедур для здоровья и красоты

Дорогой читатель, представляем тебе нашего бьюти-колумниста Инессу Царькову!

Инесса – действующий врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт, натуропат и ароматерапевт, health-коуч, врач интегративной медицины с холистическим подходом. И теперь она будет делиться с нами своими знаниями в сфере здоровья, как физического, так и ментального, питания и многого другого.

Друзья мои, а вы знаете, что человек – единственное существо на Земле, чья кожа не испытывает контраста температур? Мы все время стремимся к созданию комфортных условий: если холодно, отапливаем помещение, если жарко – включаем кондиционер. Например, кожа наших меньших братьев – диких зверей – испытывает контрасты, когда снижается температура воздуха вечером и ночью (и особенно под утро), а днем – снова поднимается. А ведь именно перепады температур «включают» около двух квадратных метров кожи как выделительной системы.

Инесса Царькова

Кожа – самый крупный орган тела. У взрослого человека общая площадь кожного покрова составляет от 1,6 до 2 квадратных метров, а вес кожи и ее придатков вместе с подкожно-жировым слоем составляет 16–17 % общей массы тела.

Микробиота кожи – особенная, поскольку создана внешним миром, с которым мы ежедневно контактируем, и поддерживается определенной кислотностью нашей кожи, которая зависит, в свою очередь, как от бытовой химии и косметики, приема лекарств, так и от нашего питания и гигиены. Микрофлора кожи появляется у ребенка в первые часы его жизни. Поэтому контакт «кожа к коже» матери и ребенка сразу после родов очень важен. На кожу заселяются популяции бактерий, которые соответствуют в первую очередь родителям малыша. Эти бактерии – линия защиты. Они важны для развития иммунной системы. Большинство микроорганизмов, которые обитают на нашей коже, являются условными патогенами. Это значит, что они могут проявлять свои нехорошие качества лишь при определенных условиях.

Микробиота кожи – это симбиоз организмов (вирусы, бактерии, грибки, клещи), которые живут на коже. Они дополняют друга и не мешают нормальному функционированию кожных покровов, наоборот, только улучшают их работу.

Нашу кожу пронизывает мелкая сеть капилляров общей протяженностью около сотни тысяч километров (ими можно два с половиной раза окутать Землю по экватору). Капилляры, сокращаясь и расслабляясь от воздействия нескольких чередований различных температур, «включают» свою насосную функцию (поэтому так полезны для здоровья скипидарные ванны по Залманову и другие практики для активации работы капилляров). А поры кожи (потовые и сальные железы), сужаясь и расширяясь, очищаются, выбрасывая из себя плотные пробки из секрета желез, и начинают прекрасно работать, избавляя организм как от водорастворимых, так и от жирорастворимых продуктов обмена. Именно эти вязкие восковые «пробки» из кожного сала, смешанного с продуктами выделения, выходят из пор, когда мы замечаем, что кожа как бы «скатывается катышками» в парной.

А еще мы дышим через кожу, «вдыхая» ежесуточно 12 тысяч литров (или 12 кубических метров) воздуха.

Давайте посчитаем: при каждом вдохе здоровый взрослый закачивает в легкие примерно 0,5 л воздуха. В среднем в минуту совершается 16–18 вдохов, следовательно, всего лишь за минуту через органы проходят 8–9 л, за час – около 500 л, за сутки – 12 000 л, или 12 кубометров воздуха. Такой объем весит около 14 кг.

Поэтому так полезно носить воздухопроницаемые ткани, гулять (а лучше постоянно жить) на свежем воздухе, активизировать и закалять кожу, испытывая резкие контрасты температур.


В чем польза от воздействия контрастов?

Контрастный душ и контрастные процедуры выполняют множество важных функций:

— гармонизируют состояние нервной системы – бодрят утром и снимают излишнее напряжение вечером;

— активизируют работу иммунной и гормональной системы, увеличивая тестостерон, который нужен для мужественности мужчинам и для уверенности в себе обоим полам.

Роль тестостерона в женском организме очень велика и разнообразна. Этот гормон:

— отвечает за нормальное развитие скелета;

— соотношение жировой и мышечной ткани;

— выработку гонадотропинов и развитие фолликулов в яичниках;

— обусловливает половое влечение (либидо).

Низкое же содержание тестостерона у женщин способствует: развитию миом матки, эндометриоза, остеопороза, такого заболевания, как гиперэстрогения, и даже рака молочной железы.


5 контрастных процедур, которые можно проводить дома

И как их правильно проводить.

Контрастный душ

Горячая вода расслабляет спазмированные мышцы, а холодная тонизирует дряблые. Такими образом, воздействие контрастных процедур гармонизирует мышечный баланс в нашем теле. А еще восстанавливает энергетическую «проточность» нашего тела. Подробнее о том, как проводить константный душ, читайте в моем материале.

Баня

Прекрасно, если она у вас есть на даче за городом, где свежий чистый воздух. А чтобы она была максимальна эффективной, следует сочетать ее с обливанием холодной водой (лучше всего родниковой) или окунанием в холодную купель или бассейн, а еще лучше в озеро или реку, обтиранием снегом.

Контрастные ванны для ног и рук

Их можно начать делать как подготовительные процедуры перед контрастным душем. Такие ванны отлично снимают усталость, болевые ощущения и отеки после физических нагрузок.

Контрастный ложечный массаж лица и протирание кожи лица кубиками льда

Такие процедуры быстро разглаживают морщины и улучшают цвет кожи (например, перед походом на вечеринку).

Контрастные воздушные процедуры

Например, когда открываешь дома окно и максимально обнажаешься, а потом ложишься в теплую постель с грелкой.

Кстати, многократно усилить воздействие контрастных температур, улучшая самочувствие и состояние кожи, помогут все те же эфирные масла. А в следующих статьях я поделюсь с вами моими самыми любимыми и самыми эффективными рецептами.


Запись Не только душ: топ-5 контрастных процедур для здоровья и красоты впервые появилась PEOPLETALK.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Макрон объявил о том, что Франция не возобновит призыв на военную службу.

Могилевщина присоединилась к акции по сбору монет на памятник героям Великой Отечественной войны в Москве.

Пассажир иномарки и пять пешеходов в больнице: У Павелецкого вокзала в Москве произошло ДТП

Трамп осуществляет контроль за ударами по Йемену.

Музыкальные новости

В Telegram распространяется новый способ мошенничества

Депутаты Нижневартовска познакомились с планами реконструкции городских систем наружного освещения

Путин пригласил Мадуро в Москву на 80-ю годовщину Победы

В Мордовии начальник отделения кадров территориального управления Росгвардии ответил на вопросы граждан

Новости России

Умер схиархимандрит Илий - духовник патриарха Кирилла

Состоится ли «Парад побеждённых бандеровцев» в честь 80-летия Победы в ВОВ

В Орле в очередной раз отключат горячую воду

Схиархимандрит Илий скончался на 94-м году жизни: вспоминаем его путь

Экология в России и мире

Врачи клиники «Будь Здоров» в Сочи провели День здоровья для сотрудников сети отелей «Роза Хутор»

Продать текст песни. Продать тексты для песен.

Карточка Артиста. Карточка артиста яндекс. Карточка артиста яндекс музыка.

Кондрашов Станислав Дмитриевич о том, как правильно шутить в рабочей среде

Спорт в России и мире

Медведев оценил своё выступление на турнире ATP в Индиан-Уэллсе на 10 баллов

Российский теннисист Медведев вышел в полуфинал турнира ATP

Мирра Андреева триумфально побеждает чемпионку Уимблдона на турнире в США

Медведев уступил в полуфинале турнира "Мастерс" в Индиан-Уэллсе.

Moscow.media

это строка мета тайтл - заполненные данные реальные

НПС строит новый тоннель на юге столицы

В Москве арестовали румынского преступника, получившего гражданство РФ. Его 10 лет искал Интерпол

В весеннем лесу











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Титова из УлГПУ покоряет всероссийскую олимпиаду по астрономии

Могилевщина присоединилась к акции по сбору монет на памятник героям Великой Отечественной войны в Москве.

Лавров в разговоре с Рубио призвал США к диалогу с хуситами

Угонщики работают по-крупному: хищения грузовика этой марки достигло почти 30%