41-летняя певица и актриса Анастасия Стоцкая с годами практически не меняется. Она призналась, что выработала собственную формулу, которая позволяет ей не поправляться: не есть после шести вечера, пить побольше воды и почаще двигаться. Сайт «Страсти» поинтересовался у диетолога, эндокринолога, терапевта, нутрициолога с доказательным подходом Натальи Лазуренко, действительно такая система питания помогает без вреда для здоровья сохранять фигуру и молодость, или же Стоцкая лукавит. Утверждение первое: не есть после шести Анастасия Стоцкая говорит о том, что старается не есть после шести вечера. Есть ли в этой рекомендации рациональное зерно? Как пояснила доктор Лазуренко, после 17:00 организм постепенно начинает готовиться к ночи, меняется гормональная активность, активность ферментов, метаболических процессов. Организм может быть более восприимчивым к качеству еды, которая приходит вечером. Есть даже целое направление в питании - интервальное голодание, но оно имеет ряд противопоказаний к использованию и должно проводиться под контролем врача. Утверждение второе: отказ от сладкого, сахара и мучного Как отметила эксперт, важно понимать, что у организма есть самостоятельные резервы и ресурсы для компенсации недостаточности глюкозы (сахара), и при условии снижения уровня глюкозы в крови, мозг прекрасно может активизировать внутренние процессы, которые ему эту глюкозу предоставят. Сахар организм умеет получать не только из конфеток и булочек. Необходимую глюкозу он получит, например, из фруктов, овощей, злаков и так далее. Только процесс этот будет не сверхскоростной и болезненный, а планомерный, энергетически выгодный с возможностью контроля аппетита и долгой сытостью. Утверждение третье: физическая активность Помимо питания Анастасия Стоцкая говорит о том, что обязательно надо добавлять физическую активность. И с этим пунктом также согласилась диетолог. Она пояснила, что именно в тандеме правильное персонализированное питание и посильная физическая активность дают потрясающий результат не только для снижения веса, но и в процессе контроля веса на долгосрочной перспективе. Утверждение четвертое: пить побольше воды Как пояснила диетолог, употребление достаточного количества воды необходимо для поддержания здоровья и всех процессов в организме. Вода - самый лучший детокс. Таким образом, формула стройности Анастасии Стоцкой действительно имеет положительные результаты. Если певица будет продолжать следовать ей, то сможет остановить время еще не на один год.
