В современном мире наблюдается снижение уровня физической активности у населения. Многие люди проводят своё свободное время в сидячем положении, используя компьютеры, гаджеты, просматривая телевизионные программы или играя в видеоигры. Офисные работники, как правило, весь рабочий день проводят за столом, а для передвижений большинство граждан пользуются автомобильным транспортом.
Однако, для поддержания активного образа жизни не требуется специализированное оборудование или регулярные посещения тренажерных залов.
Как поддерживать активный образ жизни дома?
Вот несколько идей, как оставаться активным, находясь в домашних условиях:
Как оставаться активным на рабочем месте?
Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно повысить уровень физической активности в повседневной жизни.