По данным Оренбургского Гидрометцентра, в ближайшие сутки в отдельных районах Оренбуржья ожидается гроза, усиление ветра с порывами 14-19 метров в секунду. Днем в большинстве районов области температура воздуха составит +30…+36 градусов, в Оренбурге днем будет +32…+34 градуса.
В такую погоду легко получить тепловой удар или, проще говоря, перегрев организма. Особую опасность тепловой удар представляет для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Симптомы теплового удара: покраснение кожи, одышка, холодный пот, слабость, тошнота, высокая температура, головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации, расширение зрачков, сильная головная боль, частый и слабый пульс, кожа становится горячей и сухой, мышечные спазмы и боль, учащенное дыхание, в тяжелых случаях - судороги, непроизвольные мочеиспускание и дефекация, потеря сознания.
Получить тепловой удар легче, чем солнечный, достаточно усиленно поработать в слишком теплой не пропускающей воздух одежде или несколько часов провести в душном, плохо вентилируемом помещении.
При первых симптомах теплового удара рекомендованы следующие меры первой помощи до приезда врача:
- перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное, хорошо вентилируемое помещение с нормальным уровнем влажности, следует обмахивать пострадавшего частыми движениями;
- нужно положить пострадавшего на спину, голову и ноги следует приподнять, подложив под них что-то, при рвоте необходимо расположить больного так, чтобы он не захлебнулся;
- освободите пострадавшего от верхней одежды;
- тело оберните мокрой простыней или опрыскивайте холодной водой, смочите лицо, также можно намочить любую ткань холодной водой и похлопать ей по груди (при возможности можно принять ванну с прохладной водой);
- напоите пострадавшего большим количеством прохладной воды (лучше минеральной) с добавлением сахара и на кончике чайной ложки соли, хорошо помогает обычная настойка валерианы - 20 капель на треть стакана воды, если состояние пострадавшего позволяет, можно его напоить крепким чаем или кофе;
- приложите холодный компресс или бутылку с холодной водой, кусочки льда к голове (на лоб и под затылок).
Дополнительные меры:
- при замутнении сознания следует дать пострадавшему понюхать пары нашатырного спирта или раствора аммиака;
- при остановке дыхания или сердца сделайте искусственное дыхание и массаж сердца (до появления дыхательных движений, сердечной деятельности).
После перенесенного теплового удара врачи, как правило, рекомендуют постельный режим в течение нескольких дней. Данное время будет затрачено организмом на восстановление деятельности нервной системы, циркуляции крови, ряда биохимических реакций. Не стоит пренебрегать данной рекомендацией, иначе риск повторного подобного состояния только увеличивается.
Профилактика теплового удара:
- нужно избегать физической активности в слишком жаркие дни и в часы активного солнца с 11.00 до 16.00;
- следует защищаться от солнца, надев головной убор, или пользоваться зонтом;
- носить одежду светлых тонов из хорошо проветриваемых натуральных тканей;
- пить большое количество жидкости (1,5 - 2 литра в день), хорошо утоляют жажду морс, квас и особенно горячий чай;
- открывайте окна, используйте вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях, а также для поддержания в помещении оптимальной для человеческой жизнедеятельности температуры (21-23°С);
- избегайте переедания;
- не употребляйте алкоголь.
