Дом культуры «Планета» одноименной территориальной клубной системы подготовил онлайн-тренировку. Она называется «Утяжеление».
Мастер-класс провела тренер по фитнесу Вера. Тем, кто решит заняться спортом вместе с ней, понадобятся утяжелители на ноги. Упражнения с этим инвентарем направлены на проработку мышц и увеличение их силы.
Перед тренировкой необходимо размяться. Затем Вера предлагает сделать выпады с подтягиванием ноги к животу и толчком вперед, махи ногой назад для укрепления спины, махи в планке, статические упражнения и т.д.
Видео выложено на странице ДК «Планета» в социальной сети «ВКонтакте».
-- Фото: сайт мэра Москвы
