Умеренные и регулярные физнагрузки приносят несомненную пользу при наличии любой степени близорукости. Потому что именно спорт улучшает физиологические показатели глаз. Правда спортивные занятия при этом должны быть средней интенсивности. Лучше всего выбрать циклические, которые дают колебания пульса от 100 до 140 ударов в минуту, что для глаз полезно: улучшается кровоснабжение, работоспособность глазных мышц растет, а внутриглазная жидкость нормально циркулирует.
Итак, при близорукости полезно заниматься бегом, плаванием, танцами, облегченным вариантом фигурного катания, скандинавской ходьбой, йогой, велосипедным спортом.
Кстати, волейбол, баскетбол, бадминтон и теннис – тоже в числе рекомендуемых при близорукости видов спорта. Необходимость следить глазами за мячом или воланом дает необходимую тренировку глазным мышцам.
И в тренажерный зал вполне можно ходить. Но тут уже многое зависит от степени миопии и общей клинической картины. так что последнее слово при выборе вида спорта – за вашим лечащим офтальмологом. Например, при средней и высокой степенях близорукости конный и парусный спорт, а также прыжки в воду слишком опасны из-за риска отслоения сетчатки.
Кроме того, нежелательными видами спорта для близоруких считаются бокс и борьба, тяжелая атлетика и профессиональная спортивная гимнастика, спринтерский бег, хоккей, футбол, стрельба и мотоспорт.
