Нижегородцам рассказали о способах продвижения ЗОЖ среди детей.
Министерством здравоохранения России неделя с 26 августа по 1 сентября объявлена неделей продвижения здорового образа жизни среди детей. В связи с этим, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала о способах распространения ЗОЖ среди детей и подростков.
Согласно информации, для поддержания высокого уровня здоровья на протяжение всей жизни, меры по его укреплению необходимо предпринимать с самого раннего детства.
По словам Натальи Савицкой, одним из самых важных условий приучения детей к ведению здорового образа жизни является создание родителями комфортных условий для физической активности. Взрослым необходимо чаще организовывать совместные прогулки с детьми на свежем воздухе, а также всячески знакомить ребенка с многообразием видов активности. Нельзя забывать и о психологическом здоровье. Дети должны чувствовать себя комфортно и уверенно в себе. Они должны знать, что родители смогут поддержать их в любой ситуации, независимо от их проигрышей или побед.
Второе правило - внедрение правильного питания. Для того, чтобы детский организм мог формироваться и развиваться без отклонений, дети должны получать с едой все необходимые витамины и минералы. Здесь, родителям важно объяснить ребенку влияние разный продуктов на организм, их вред и пользу. Кроме того, ребенок должен знать о необходимости соблюдения режима сна и отдыха. Родители могут установить определенный график сна и бодрствования, чтобы ребенок смог к нему привыкнуть.
Не менее важными способами поддержания ЗОЖ среди детей являются родительская поддержка, мотивация и их личный пример. Именно от родителей дети должны узнавать, что такое здоровый образ жизни и почему его следует придерживаться. Взрослым необходимо поддерживать и мотивировать своего ребенка в стремлении к здоровому образу жизни. Необходимо хвалить за успехи, помогать ему преодолевать трудности, давать советы, поощрять за самые маленькие победы, мотивируя тем самым на дальнейшее развитие. Лучшей мотивацией является личный пример. Если ребенок с самого раннего детства увидит, что родители активно поддерживают свое здоровье разными способами, то ему самому захочется приобщаться к ЗОЖ.
Отмечается, что общение со сверстниками также положительно влияет на распространения здорового образа жизни среди детей. Обмен результатами, проигрышами и победами с друзьями, поддерживающими ЗОЖ, поможет ребятам не сдаваться в трудные моменты, продолжать укрепление своего здоровья не смотря ни на что.
"Кроме того, родители должны помнить, что детям и подросткам ежегодно рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения", - подчеркнула Наталья Савицкая.
Ранее, нижегородцам рассказали о
методах профилактики рака легких.
