Состояние волос напрямую зависит от качества и продолжительности сна. Об этом нижегородский трихолог Татьяна Варенова рассказала автору телеграм-канала «Бокал прессека» Алексею Никонову.
Врач заметила интересную особенность: пациенты, обращавшиеся к ней из-за выпадения волос, как правило, также страдали от недосыпа. Начав по ее совету ложиться спать на час раньше, они через какое-то время обнаружили, что их самочувствие и качество жизни улучшились.
Никонов отметил, что здоровым считается сон, который длится около 7-8 часов и прерывается на поход в туалет не более раза за ночь. При этом засыпать человек должен максимум за 15 минут. А вот сон в состоянии алкогольного опьянения к здоровому не имеет никакого отношения и по эффекту схож с медицинским наркозом, подчеркнул автор поста.
Он также добавил, что идеального времени подъема и завтрака не существует – все зависит от биоритмов конкретного человека. В этих вопросах важно не нарушать установленный режим.
Ранее нижегородцам рассказали о том, как сбитый режим сна отражается на здоровье. У кого-то на фоне постоянных недосыпаний может развиться бессонница.
Фото: pixabay.com
