Новогодние каникулы всегда наполнены шумными посиделками и далеко не самыми здоровыми привычками. Врач рассказала пять привычек, которые помогут улучшить здоровье в 2025 году.
Всего пять простых привычек способны изменить жизнь до неузнаваемости. Врач Ирина Баранова поделилась в своих социальных сетях секретами здорового 2025 года.
Одним из центральных правил в вопросе о своем здоровье является соблюдение водного баланса. Свежий вид, крепкий сон и улучшенное пищеварение – всего этого можно достигнуть при употреблении достаточного количества воды.
Любая еда может стать еще полезнее, если в тарелку добавить свежую зелень. Содержащиеся в, например, укропе и петрушке, витамины и антиоксиданты, поддерживают пищеварение и помогают организму в кратчайшие сроки избавиться от токсинов.
Улучшить кровообращение и справиться с последствиями новогодних застолий помогают ежедневные пешие прогулки. Врач рассказала, что достаточно даже 20-30 минут в день.
По словам специалиста, важно внимательно относиться к потребляемому количеству сахара. Большое количество глюкозы может привести не только к проблемам с кожей, но и к переизбытку энергии в моменте, что неизбежно приведет к чрезмерной усталости и грусти.
Во время новогодних каникул особенно важно не забывать о спокойствии среди шума и массы впечатлений. Врач отметила, что пять-десять минут в тишине улучшат качество сна, самочувствие и помогут снизить уровень стресса.
Ранее Neva.Today сообщала, что петербуржцам рассказали, как избавиться от похмелья 1 января.
