Клинический психолог и специалист по психосоматике Евгения Береза поделилась, как совмещать родительство и карьеру. Для этого в первую очередь нужно перестать требовать от себя безупречности.
Постоянный стресс из-за совмещения роли родителя и работы испытывают большее половины россиян, передала «Вечерняя Москва» слова клинического психолога Евгении Березы.
По ее словам, причиной такого состояния становится привитое с детства чувство гипер-ответственности. Взращенная вина дает свои плоды, когда россияне сами становятся родителями, объясняет специалист.
Дети тоже могут играть на чувстве вины родителей, потому что это способ получить желаемое, отмечает эксперт.
По мнению психолога, нужно разграничивать чувство вины и ответственности. Быть идеальным родителем невозможно, потому что ребенок формируется не только за счет мамы и папы, но и за счет окружающих.
Важно не количество проведенного времени, а его качество, объясняет Береза. Если провести с ребенком целый день, но не быть вовлеченным, время не будет ценным.
Стоит задуматься о тайм-менеджменте и перестать стараться быть самыми лучшими, заключила специалист.
