С наступление лета начинается сезон ягод и фруктов, поэтому в это время года на полках магазинов можно найти стеллажи с клубникой, малиной, черешней и другими. В связи с этим директор НИЦ «Здоровое питание», гастроэнтеролог первой категории, гепатолог, психолог пищевого поведения и диетолог Нурия Дианова раскрыла пользу ягод.
Дианова рассказала, что ягоды и фрукты являются источником витаминов и микроэлементов, которые поддерживают иммунную систему, в связи с этим любую ягоду в сезон созревания можно включать в рацион на регулярной основе, сообщает Вечерняя Москва.
Кроме того, ягоды считаются уникальной альтернативой неприродным сладостям. Они помогают ограничить употребление конфет, печенья и шоколада. Также в них содержится большое количество полезных специфических компонентов.
Она подчеркнула, что ягоды, по сравнению с фруктами, вызывают больше эстетического удовольствия.
