21 июня 2024Гигиена сна: какие правила соблюдать, чтобы хорошо высыпаться и стать продуктивнееРазобратьсяКаждый человек хотел бы спать крепко и просыпаться бодрым, но из-за напряжённой работы и учёбы в течение дня, качественно отдохнуть ночью удаётся далеко не всем. По данным ВЦИОМ, проблемы со сном испытывают почти 50% опрошенных россиян, и это, как показало исследование НАФИ, в результате приводит к снижению производительности труда.Рассказываем, какие правила гигиены сна нужно соблюдать, чтобы хорошо спать ночью и наутро чувствовать себя бодрым.
