W tenisie liczy się i siła, i zdolność utrzymania intensywności ćwiczeń przez długi czas. Ogromne znaczenie ma dieta tenisisty – zobacz, jak ją zbilansować, aby osiągnąć kompromis między masą a wytrzymałością! Energia na korcie – dlaczego węglowodany są kluczowe? Tenis jest mieszanym wysiłkiem obejmującym krótkie, intensywne akcje oraz dłuższy wysiłek z tętnem tlenowym. Węglowodany stanowią […]
