Эксперты решили сосредоточиться на 6 популярных фитнес-трендах, которые способны принести серьёзный ущерб организму. Ниже они расписаны. Тренировки, направленные на сжигание жира в одной зоне, не работают. Организм расходует жир равномерно, а не в определённой области. Попытки убрать складки на животе или боках с помощью одних только упражнений на пресс не дадут результата. Многие начинают перегружать […]
Учёные выявили несколько факторов, которые помогают снизить риск деменции. Долгосрочные наблюдения показали, что зрительная чувствительность может предсказывать развитие болезни задолго до появления симптомов. Движения глаз, чтение, просмотр телевизора и даже компьютерные игры помогают укреплять память. Высокий уровень образования снижает вероятность старческого слабоумия, а социальная активность и отсутствие одиночества играют важную роль в сохранении когнитивных функций. […]
Все ждут чемпионат мира 2026 прогнозы и ставки становятся все более актуальными, и сборная Англии демонстрирует уверенный старт в отборочном цикле, одержав убедительную победу над Сербией со счетом 2:0. Этот успех вызвал волну оптимизма среди болельщиков и экспертов, которые видят в «трех львах» одного из главных фаворитов предстоящего мундиаля.
Исследование показало, что прерывистое голодание снижает массу тела эффективнее, чем обычные диеты и постоянное ограничение калорий. Ученые проанализировали данные почти 10 000 участников и выяснили, что различные методы голодания, включая ограниченное по времени питание и чередование дней приёма пищи, дают лучший результат. В 85,4% случаев прерывистое голодание оказалось действеннее традиционных диет. Самым эффективным способом для […]
Исследование показало, что приём омега-3, витамина D и регулярные упражнения способны замедлить старение. В течение трёх лет учёные наблюдали за людьми старше 70 лет и изучали ДНК. У тех, кто принимал омега-3, клетки старели медленнее. Совмещение омега-3, витамина D и упражнений дало лучший эффект. В результате участники, соблюдавшие такую программу, продлили жизнь на 3-4 месяца. […]
Висцеральный жир накапливается вокруг внутренних органов. Он отличается от подкожного жира и гораздо опаснее. Этот жир не просто меняет внешний вид, а нарушает работу всего организма. Чем больше висцерального жира, тем выше риск серьёзных заболеваний. Избыток жира в области живота создаёт нагрузку на сердце. Он увеличивает вероятность гипертонии, атеросклероза, инфарктов. Сосуды теряют эластичность, а кровообращение […]
Исследование показало, что люди с депрессией чаще выбирают углеводную пищу: хлеб, сладости и шоколад. Хотя у них может снижаться аппетит, продукты с высоким содержанием белков и жиров кажутся не настолько привлекательными. При этом тяга к углеводам усиливается по мере ухудшения состояния. Ученые изучают, может ли изменение рациона, например, голодание или пробиотическая диета, помочь ослабить симптомы […]
В настоящее время действующие фрибеты на фонбет теперь могут стать отличным дополнением к вашим занятиям спортом, ведь последние исследования показывают, что увлечение бадминтоном и большим теннисом способно значительно увеличить продолжительность жизни.
Длительное сидение в течение дня увеличивает риск различных заболеваний, включая боли в спине, диабет и сердечно-сосудистые проблемы. Исследования показали, что 22-40 минут физической активности средней или высокой интенсивности могут компенсировать негативные последствия малоподвижного образа жизни. Вместо сокращения времени сидения важно увеличивать уровень активности в течение дня. Для этого необязательно посещать спортзал. Можно вставать, потягиваться, ходить […]
Учёные выяснили: регулярное употребление натурального йогурта без добавок помогает снизить риск рака кишечника. Даже одна порция йогурта в неделю может уменьшить этот риск. Но лучшего эффекта можно добиться, если увеличить количество до минимум двух раз в неделю. Это связано с положительным воздействием йогурта на кишечную микрофлору и бифидобактериями (противовоспалительный эффект). Но нужно уметь грамотно выбирать […]
