Эксперты провели исследование, в результате которого выяснили, что регулярные пробежки на свежем воздухе являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и даже раковых опухолей. Об этом сообщило немецкое издание Focus.
Австралийские специалисты проанализировали 14 исследовательских работ, чтобы понять, какое точное время каждую неделю необходимо тратить на бег, чтобы получить пользу для здоровья.
В ходе эксперимента эксперты изучили состояние здоровья 230 тыс. человек, общее время исследования длилось более 5 лет.
В итоге австралийцы пришли к заключению, что если уделять пробежкам на улице 50 минут в неделю, то продолжительность жизни увеличивается на 27%. Добавим, что речь идет об умеренных нагрузках.
Телеканал "360" сообщил, что быстрая ритмичная музыка помогает при беге, фитнесе или других занятиях спортом. Это выяснили итальянские психологи и нейрофизиологи.
