Немецкий врач Михаэль Деспегель заявил, что знает способ уменьшить обхват талии на пять сантиметров, даже если во время новогодних праздников вы налегали на селедку под шубой и оливье. Специалист уверяет, что достаточно соблюдать три простых правила, сообщает издание Focus Online.
Доктор Деспегель сообщил, что желающим похудеть нужно два раза в неделю практиковать кардиотренировку, улучшающую жировой обмен. Еще дважды в неделю нужно делать силовые упражнения, они укрепят мышцы и улучшат осанку, информирует URA.RU.
Тем, кто мечтает о стройной талии, придется на четыре дня перейти на правильное питание, хорошо продумать меню, снизить калорийность рациона. Остальные три дня можно не делать особых упражнений и позволить себе питаться не столь правильно, как в предыдущие дни, но все же без излишеств. Завтрак, обед и ужин должны присутствовать в обычном режиме, отметил специалист. По словам доктора Деспегеля, это поможет прийти к фигуре вашей мечты.