Жесткие правила карантина и самоизоляции ввели в разных странах мира. Детей перевели на дистанционное обучение, родителей заставили работать из дома. Все это создает дополнительный повод для эмоционального перенапряжения. Психологи разобрались в ситуации и дали несколько дельных советов.
Любая вынужденная изоляция отрицательно воздействует на психику. При этом ситуация усугубляется еще и необходимостью постоянно работать и оказывать детям какую бы то ни было помощь и поддержку. Родителям приходится показывать эффективность практически везде. Справиться с таким режимом жизни почти нереально.
Сначала можно попробовать взять небольшой отпуск в школе. Такая практика распространена в разных западных странах. Суть ее довольно простая. Родители берут обучение малыша полностью на свои плечи, отказываясь от дистанционных уроков. Внешне подобный поступок выглядит алогичным. На самом деле он довольно эффективен.
Мама или папа в таком случае смогут наилучшим образом совместить рабочий процесс и обучение. Например, днем они спокойно работают, предоставляя малышу возможность тихо играть в комнате, а вечером занимаются обучением.
В этом случае может произойти небольшое отставание от общей программы, однако сейчас не лучшее время для совершения учебных подвигов.
Следует научиться расставлять приоритеты. Это качество в принципе окажет огромный положительный эффект в будущем. Например, сейчас стоит сосредоточить внимание на каких-либо основных предметах, отказавшись от ряда ненужных. Результат таких действий не заставит себя ждать. Ребенок серьезно укрепит знания по выбранным дисциплинам. Конечно, по другим предметам будет некоторое отставание, но его получится компенсировать в будущем. Особых проблем в данном случае возникнуть не должно.
Психологи советуют также создать специальный режим и четко придерживаться его. Это необходимо прежде всего для морального успокоения. В мире все меняется очень быстро. Новая информация поступает почти нескончаемым потоком. Любые привычные действия и четкое расписание помогут сохранить нужный настрой и успокоиться. Психологи советуют создать режим и для себя, и для ребенка.
Не стоит витать в облаках. Сейчас следует ставить перед собой только реалистичные цели и задачи. В противном случае итоговый результат будет плачевным. Перенапрягать силы ради мифических планов не следует. Из-за этого может сорваться весь процесс обучения и работы.
Карантин соблюдать сложно. Ребенку тяжело объяснить, что он должен сидеть дома постоянно. Однако ни одни слова и увещевания не помогут лучше, чем личный пример мамы и папы. Родители должны неукоснительно следовать рекомендациям и оставаться дома.
Самый главный совет - позитивный настрой. Следует помнить, что столь жесткие меры будут далеко не всегда. Рано или поздно они закончатся. Потом можно будет немного расслабиться и отдохнуть. Однако сейчас время для мобилизации собственных сил и ресурсов. Самоизоляцию стоит рассматривать как небольшое вынужденное испытание. Чем более стойко его удастся перенести, тем лучше будет результат. Этот принцип должен стать основным. Без положительного настроя добиться нормального эмоционального состояния почти невозможно.
Да, для некоторых подойдет и этот совет. Энергию детей можно потратить на занятия спортом. Конечно, такой вариант развития событий больше подходит для старшей школьной группы. Однако и он имеет место.
Важные дела нужно оставлять на утро. Не стоит перекладывать их на вечер, распыляя силы в течение дня. Ресурс конечен. Вечером для решения сложных задач уже не останется ни времени, ни сил.
Стоит понять и другой момент. Кризис, в том числе и текущий, не создает новых проблем, он сильно обостряет имеющиеся. Если в семье назревает конфликт поколений из-за недопонимания, значит он будет усугубляться. Нужно разбираться с причинами проблемы, а не с их следствием. Например, дети могут обижаться, если родители уделяют им минимум внимания. Разногласия способны возникнуть и на фоне других противоречий.
Хвалить надо и себя, и своего ребенка. Теплые слова настроят на позитив детей и родителей. В результате чего переживать изоляцию станет значительно проще.
