![La regla del 10% del running: ¿Sabes lo que significa?](https://www.mundodeportivo.com/files/og_thumbnail/uploads/2024/07/29/66a79bcd2d0dd.jpeg)
Uno de los aspectos más importantes al empezar a correr es cómo
aumentar gradualmente el kilometraje. Incrementar demasiado rápido la distancia puede causar lesiones y agotamiento, por lo que es conveniente seguir una
estrategia segura y efectiva para progresar en tu entrenamiento.
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