Чтобы побороть зависимость от гаджетов, сначала необходимо признать ее наличие. Затем следует начать считать количество часов, которое человек тратит на использование телефона, считает клинический психолог Михаил Хорс. По его словам, в таком случае человек может ужаснуться, сколько дел он не выполнил из-за провождения времени в социальных сетях. Также эксперт советует умножить это время на свою часовую зарплату, чтобы посмотреть, сколько денег потеряно во время использования гаджетов. Вместо этого можно потрудиться или активно отдохнуть. Фото: pixabay.com — Необходимо разделить два понятия: «Я хочу» и «Меня туда тянет зависимость». Важно встать во вторую позицию, — приводит слова психолога RT. Недавно уполномоченный по правам ребенка в Татарстане Ирина Волынец поддержала инициативу ввести курс по цифровой гигиене в школах. Она отметила, что не только дети, но и взрослые не обладают какими-либо элементарными навыками по поведению в Сети, по отношению к информации, которая там есть.
