Добавить новость

Тренер Новикова: для похудения эффективны комбинированные тренировки

У москвича загорелся ботинок из-за китайской стельки с электроподогревом

Ефимов: Более 25 проектов планировки территории улично-дорожной сети планируют утвердить в 2025 году

Армения и США договорились о стратегическом партнерстве



Блог сайта «Metro новости»


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Учёные выяснили, сколько минут жизни человека забирает гамбургер и хот-дог

Исследователи Мичиганского университета проанализировали около 6 тыс. популярных продуктов питания и определили их "стоимость" для здоровья, то есть, говоря проще, узнали содержание в каждом добавок и микро- и макронутриентов – например, жиров, калорий и сахара, сообщает издание The Daily Mail.

В результате самыми большими врагами нашего организма оказались: хот-доги, которые укорачивают жизнь на 36 минут; копчёное мясо, отнимающее 24 минуты; завтрак с яйцами и бутербродом, который лишает нас 13,6 минуты. Кроме того, газировка без сахара отнимает 12 минут; чизбургер – 9 минут; бекон – 6 минут.

В то же время, добавили учёные, орехи и семечки, наоборот, продлевают человеческие дни на 24 минуты; фрукты – на 10 минут; некоторые виды рыб – на 10 минут.

"Актуальность изменения рациона питания для улучшения здоровья человека очевидна, – комментирует итоги исследования один из его авторов, профессор Мичиганского университета Оливье Жолье. – Наши результаты показывают, что даже незначительная замена продуктов питания даёт реальную и мощную стратегию для достижения значительных преимуществ для здоровья, не требуя кардинальных изменений в привычном рационе".

– Очень интересное исследование, – говорит Metro врач-эндокринолог, диетолог клиники "Будь Здоров" Ксения Меркулова. – Авторы исследования  оценивали состав продуктов, а именно какой там содержится белок – растительный или животный, какие там жиры, насыщенные, ненасыщенные, содержание кальция, содержание пищевых волокон. И на основании этого выделяли определённый индекс продукта. И в итоге мы видим  высчитанные минуты, которые показывают теоретическое влияние данного продукта на организм человека.

Суть исследования и его выводы не новы, утверждает эксперт, но сам подход к проблеме питания она считает правильным.

– Эту мысль, которая лежит в основе исследования, транслирует уже давно  современная медицина. Врачи  утверждают, что основа рациона должна составляться в виде основных групп продуктов. Это фрукты, ягоды, овощи, бобовые, зерновые, преимущественно цельнозерновые, нежирные или с малым содержанием жира источники молочных продуктов и источники белка. То есть вот это должно оставлять основу рациона. А продукты, богатые насыщенными жирами, продукты, богатые простыми сахарами, должны оставлять не более 10–15% рациона, – говорит Ксения Меркулова. – В данной работе есть некий элемент хайпа, когда можно сказать: мол, съешьте сосиску в тесте и потеряете там сколько-то, к примеру, 20 минут своей жизни. И человек так уже задумывается. И это гораздо нагляднее и проще для восприятия, чем призывы вроде "продукты из переработанного мяса увеличивают риск рака толстой кишки и снижают продолжительность жизни". Поэтому в плане доступной и наглядной подачи информации исследование составлено очень грамотно и убедительно.  

Эксперт даёт читателям аналогичный совет – по возможности избегать фастфуда.

– То, что фастфуд – это самая опасная еда, это неоспоримый факт. Фастфуд – это продукты, которые максимально переработаны, максимально рафинированными составляющими, то есть у них меньше всего питательной ценности, а именно микроэлементов, клетчатки. Это высококалорийный продукт, там чаще всего много насыщенных жиров, трансжиров. К примеру, та же картошка фри, столь любимая многими, чаще всего готовится на масле  "не первой свежести", которое используется для жарки многократно. Зачастую это даже не подсолнечное масло в чистом виде, а с высоким содержанием трансжиров – они при частом использовании при высоких температурах увеличивают риски развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, – говорит эксперт. – Кроме того, продукты фастфуда крайне бедны по содержанию столь необходимой для организма растительной клетчатки. Поэтому для здорового рациона важно уменьшить количество насыщенных жиров, простых углеводов. 

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Почти 200 официальных купелей будут действовать в Крещение в Подмосковье

Врач-косметолог Мадина Байрамукова: ошибки в зимнем уходе за кожей лица, которые допускают многие

Сестра Тиммы сообщила о долге брата в 10900 долларов

РЭО и Бауманка разработали рекомендации для сбора и верификации отчетности по выбросам парниковых газов

Музыкальные новости

Собянин рассказал, как проект «Елочный круговорот» помогает беречь природу

AI Певица. Создание AI Певицы. AI Певец. AI Артист. Создание и продвижение AI Певицы.

В Краснослободске сотрудники Росгвардии задержали нарушительницу административного надзора

В Мордовии представитель Росгвардии провел урок профориентации

Новости России

Эκc-οфицep ϹƂУ οбъяcнил, пοчeму Зeлeнcκий тянeт c мοбилиɜaциeй 18-лeтниx

Большунов пропустит гонку на 15 км на этапе Кубка России в Казани, спортсмен находится в Москве, сообщил Бородавко

Глава Приднестровья сообщил о скором возобновлении поставок газа в республику

Ученики школы №1492 приняли участие в Фестивале русского языка

Экология в России и мире

Ольга Романив: топ-5 способов собрать себя заново после новогодних праздников

Актер «Игры в кальмара» вышел на красную дорожку и удивил фанатов внешним видом

Стилист «585*ЗОЛОТОЙ» рассказала о самых модных украшениях зимы

Скидки для именинников в «Тропикана Парк»

Спорт в России и мире

Рейтинг WTA. Касаткина опустилась на 10-ю строчку, Рыбакина – на 7-ю, Киз вернулась в топ-15

Даниил Медведев сломал ракетку и камеру на Открытом чемпионате Австралии

Джокович сравнялся с Федерером по количеству матчей в турнирах Большого шлема

Жоао Фонсека обыграл Рублёва и вышел на итальянца Сонего в турнире

Moscow.media

По требованию прокурора проведен ремонт путей необщего пользования

Плата за вывоз мусора вырастет для екатеринбуржцев после ввода полигона под Сысертью

Компании "Рифей" грозит штраф за невыгодные условия договора на вывоз мусора

Дивизион "Дороги и Мосты" НПС построит Южный обход Рязани











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В Таганроге в третий раз подряд пройдёт акция по сбору ёлок

Почти 200 официальных купелей будут действовать в Крещение в Подмосковье

По всей стране прошел массовый сбой рунета

Управление беспилотниками через спутники стандартизировали