Чтобы после новогодних каникул не чувствовать себя уставшим и разбитым, важно правильно отдыхать. В том числе желательно отказаться от дел, которые буквально "высасывают энергию" в пользу любимых хобби, рассказала психолог Дарья Дугенцова Общественной Службе Новостей.
В первую очередь нужно спланировать выходные, чтобы действительно заниматься чем-то интересным, а не "хаотично ходить по квартире", считает специалист. Также она призвала отказаться от залипания в гаджетах, чтобы мозг не перегружали лишняя информация из коротких видеороликов.
"На самом деле, никто не отдыхает, когда сидит в телефоне. Кажется, будто в этот момент ты отдыхаешь, но на самом деле это не так", — подчеркнула Дугенцова.
Залог качественного отдыха – это отказ от смартфона и активное времяпрепровождение. К примеру, по словам психолога, полезно съездить к родственникам или сходить в музей, а дома – почитать, порисовать.
Помимо дисплеев гаджетов, отдых портят дела, которые высасывают ресурсы и энергию. Это, к примеру, занятия, которые не приносят радости, или частые ссоры с близкими. Лучше посвятить время позитивному хобби, провести время как дома, так и на улице, пообщаться с друзьями и зарядиться энергией, заключила Дугенцова.
