Специалисты в области психологии предупреждают о потенциальных рисках для здоровья, связанных с чрезмерным использованием смартфонов, планшетов и других электронных устройств. По словам психолога Лидии Кутузовой, постоянное увлечение гаджетами может привести к информационной перегрузке, снижению концентрации внимания, ухудшению памяти и повышенной утомляемости. Слова Кутузовой приводит издание "Известия".
Кроме того, чрезмерное использование гаджетов может вызвать социальную изоляцию, прокрастинацию, зависимость от устройств и нарушение сна. У детей и подростков это может привести к задержке речевого развития, проблемам с концентрацией внимания, снижению социальных навыков и нарушению эмоционального интеллекта.
Эксперт рекомендует установить четкие временные рамки для работы с гаджетами, создать "зоны, свободные от девайсов", использовать специальные приложения для контроля времени, проведенного онлайн, и практиковать цифровые детоксы. Также она советует обучать детей правильному обращению с электронными устройствами, поощрять живое общение и совместные семейные занятия без использования электроники.
Специалист подчеркивает, что важно научиться контролировать использование гаджетов, чтобы избежать негативных последствий для психического и физического здоровья.
