Избежать изжоги помогают вертикальное положение тела, отсутствие переедания и отказ от некоторых продуктов. Об этом "Радио 1" рассказала гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.
"Между пищеводом и желудком нет никакого сфинктера, нет мышечного кольца, которое бы закрывало. Именно вертикализация положения тела позволяет нам таким образом не иметь частых забросов из желудка в пищевод", - объяснила врач.
Когда кислое содержимое желудка попадает в пищевод, может возникнуть изжога и даже резкий спазм, когда человек не может ничего проглотить. Частая изжога приводит к опасному воспалению пищевода.
Главная причина изжоги - переедание. Например, человек не ел весь день, а вечером поужинал и сразу принял горизонтальное положение.
Также изжогу могут вызывать определенные продукты. Часто у людей наблюдается реакция на молочные продукты или алкоголь с жирной пищей. Чтобы выявить продукт, вызывающий дискомфорт, нужно завести пищевой дневник. Можно разделить листочек на две части: слева записывать все съеденное и время приема пищи, а справа - свои ощущения.
Также изжогу может провоцировать стресс, добавила врач. При частом дискомфорте нужно обратиться к врачу, поскольку изжога может быть признаком опасных заболеваний.
