Добавить новость

Шоу в Москве с беременным ангелом и ангелом-негром заменило Хеллоуин

В кафе в центре Москвы вспыхнул пожар

Разберемся в технологиях, или Мастер-класс «Создай Парк Юрского периода» можно посетить в Троицке

Поветкин намерен оспорить временное отстранение по подозрению в употреблении допинга

Блог сайта «Газета.ru»


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач Соколова: после 40 нужно вдвое уменьшить количество красного мяса в рационе

К 40 годам большинство людей уже имеют различные хронические заболевания, поэтому в этом возрасте важно изменить рацион питания. Например, важно заменить соусы маслами холодного отжима и уменьшить употребления красного мяса вдвое. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-терапевт, нутрициолог София Соколова.

"Замените майонез и соусы на масла холодного отжима. Почему это важно? Трансжиры и канцерогены, содержащиеся в промышленно переработанных соусах, способствуют развитию атеросклероза, ухудшению иммунитета и даже повышают риск развития диабета. Масла холодного отжима (например, оливковое, льняное) богаты Омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сердца и сосудов", – советует врач.

Также важно уменьшить количество съедаемого красного мяса вдвое. Это снизит вероятность развития онкологических заболеваний.

"Так же замените жареную пищу на печеную, тушеную или приготовленную на пару. Это поможет снизить риск хронических заболеваний, таких как язва желудка, высокое кровяное давление и ожирение. Вместо выпечки из муки высшего сорта и белого хлеба лучше употреблять хлебцы из зелёной гречки или чечевицы. Высокое содержание клетчатки и белка в этих продуктах способствует нормализации уровня сахара в крови и улучшению пищеварения", – рассказала Соколова.

Кроме того, важно сократить количество сахара в рационе, отказаться или значительно уменьшить количество выпиваемого алкоголя и ограничить употребление кофеина.

"Выработайте для себя режим питания и уменьшите размер порций. После 30 лет метаболизм замедляется, и привычка есть большие порции ведёт к ожирению. Регулярное и умеренное питание способствует стабилизации веса и улучшению общего состояния здоровья", – заключила специалист.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Волонтеры из Воскресенска встретились с актером кино Аристархом Венесом

Собянин вручил государственные и городские награды заслуженным москвичам

Москвичам рассказали о черноморских деликатесах и их особенностях

Сотрудники Отделения СФР по Москве и Московской области оказали консультационную помощь порядка 450 участникам и гостям областного фестиваля «Живем ярко!»

Музыкальные новости

Чемпионат России по баскетболу стартовал в Брянске

Талантливый Музыкант и Исполнитель из Нижнего Тагила.

Собянин поздравил команду Москвы с победой на чемпионате «Абилимпикс»

Токсиколог Кутушов объяснил, почему хочется спать после обеда

Новости России

Москвичам рассказали о черноморских деликатесах и их особенностях

По иску Мизулиной к Лебедеву назначена лингво-фоноскопическая экспертиза

За 15 лет в России выросли требования к техобслуживанию оборудования

Региональные заказчики с начала года провели на портале поставщиков свыше 33 тыс. закупок по потребностям

Экология в России и мире

Тайны мёда: врач Кутушов рассказал про целебные свойства и особенности нагревания

«Ленком» сообщил, что актер Александр Збруев остается в больнице

РЕАЛЬНАЯ ПРЕМИЯ MUSICBOX возвращается: 20-летие канала в ритме хитов

Фестиваль «Стенограффия» в Екатеринбурге: большой праздник уличного искусства

Спорт в России и мире

Карен Хачанов выиграл девять из последних десяти матчей на турнирах ATP

Познер о включении Шараповой в Зал славы: «Представители тенниса умнее и дальновиднее своих коллег по другим видам спорта»

Теннисистки Соболенко и Рыбакина сыграют в одной группе на Итоговом турнире

Теннисная школа экс третьей ракетки мира Петровой открылась в Татарстане

Moscow.media

«Грузовичкоф» на круглом столе РБК Петербург

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

Открыто движение по Звёздному мосту

Вечер сентября...











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Москвичам рассказали о черноморских деликатесах и их особенностях

«Искандер» заговорил

Поветкин намерен оспорить временное отстранение по подозрению в употреблении допинга

В Ленинском округе завершены работы по программе «Светлый город»