Единственный эффективный и здоровый способ сброса лишнего веса – это дефицит калорий при физических нагрузках. Все остальные методы, особенно связанные с "голодными" программами и нацеленные на быстрый результат, - это вредный для здоровья обман, так как в скором времени после такого похудения килограммы вернутся с перехлестом, рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева Общественной службе новостей.
При желании избавиться от лишнего веса, привести здоровье в порядок и не набрать снова вес нужно следовать главным правилам. Так, следует постепенно уменьшать потребление энергии в составе калорий пищи и наращивать затраты энергии с помощью физических нагрузок, объяснила Королева.
"Доверять тем диетам и методам, которые обещают немедленный или быстрый результат, не стоит. Они противоречат научному принципу обмена веществ в организме, вводят в заблуждение и являются потенциально опасными", - подчеркнула диетолог.
Без вреда для организма добиться потери более 700-1000 грамм жира в неделю нельзя, подчеркнула врач. По ее словам, "голодные" программы жиросжигания приводят к потере мышечной массы, а по возращению к нормальному питанию грозят возвращением веса с дополнительными килограммами. Все это в итоге может закончиться расстройством пищевого поведения, вплоть до анорексии и булимии.
Хирургическое уменьшение желудка – это тоже опасная процедура, так как каждая клетка желудочно-кишечного тракта отвечает за свою функцию, подчеркнула Королева. До конца жизни после такой операции человеку придется пить БАДы, чтобы компенсировать дефицит компонентов, которые организм после этого перестанет усваивать, заключила врач.
