Зачастую снизить артериальное давление можно без приема специальных медикаментов. В этом помогут занятия плаванием и йогой, рассказал врач-терапевт Игорь Видяскин в беседе с News.ru.
По словам специалиста, также эффективна будет ходьба, достаточно всего 30 минут легких тренировок в день. Кроме того, при повышенном давлении можно попробовать сделать медитацию или же сходить на массаж.
Врач также порекомендовал людям с гипертонией ограничивать кофеин в рационе и полностью отказаться от употребления алкоголя.
