Частое употребление фастфуда может привести к дефициту витаминов группы B, необходимых для работы мозга. Об этом рассказала терапевт и кардиолог Анна Ратникова в эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Она посоветовала пересмотреть рацион при снижении памяти, концентрации и внимания. Кроме того, пристрастие к вредной еде способно спровоцировать нарушение сна и тревожность.
По словам врача, фрукты, овощи и орехи помогут улучшить когнитивные функции. В меню также стоит добавить семена и жирные сорта рыбы.
