Средиземноморское питание с высоким содержанием растительных продуктов, оливкового масла, рыбы и морепродуктов поможет нормализовать сон. Об этом рассказала врач терапевт-диетолог Татьяна Солнцева в беседе с«Газетой.ru». По словам специалиста, диета также состоит из сезонных овощей, фруктов, зелени и блюд домашнего приготовления с минимальной обработкой. Такой тип питания максимально обеспечивает организм минералами, которые благотворно влияют на нервную систему. Помимо правильного рациона, способствовать здоровому сну будут активный образ жизни и отказ от употребления напитков с кофеином, отметила Солнцева.
