С 4 по 10 ноября Минздравом России объявлена Неделя сохранения душевного комфорта в честь Международной недели осведомленности о стрессе.
Тревога – это неотъемлемая часть нашей жизни, а избежать стресса практически невозможно. В ГАУЗ “Центр охраны материнства и детства ” в Магнитогорске перечислили 16 признаков душевного здоровья, которые выделила американский психоаналитик Ненси Мак-Вильямс. Познакомившись с этими признаками, вы сможете понять, как специалисты определяют психическое здоровье и проверить себя на соответствие этим критериям. Следующие признаки присущи психически благополучному человеку:
– Способность любить другого таким, какой он есть, без идеализации.
– Возможность работать, создавать и творить.
– Способность играть, дурачиться и быть несерьезным.
– Способность к безопасной привязанности, выбор безопасных отношений с другими.
– Навык к автономии и опоре на себя.
– Умение принимать себя во всем многообразии проявлений личности оставаться в контакте со всеми сторонами своего я, в том числе в пространстве – тело и во времени – возраст.
– Возможность преодолевать стресс и восстанавливаться после него.
– Реалистичная, надежная, крепкая самооценка.
– Наличие осознанной системы ценностей.
– Умение выносить сильные эмоции и испытывать весь спектр эмоций.
– Способность к рефлексии, умение посмотреть на себя со стороны.
– Чувство отдельности, навык разделять себя и других, свои и чужие чувства и эмоции.
– Гибкость в использовании механизмов психической защиты.
– Баланс между ориентированностью на себя и других, способность учитывать собственные интересы, учитывая при этом интересы других.
– Чувство витальности, способность к энтузиазму, к производству смыслов.
– Способность к смирению, принятию того, что невозможно изменить, пережить скорбь и продолжать жизнь.
Это – основные признаки психического здоровья. Развивать их – значит, жить гармоничной, наполненной жизнью – считают специалисты магнитогорского “Центра охраны материнства и детства”.
Эта запись Признаки душевного здоровья перечислили в магнитогорском «Цомид» первой появилась на сайте Магнитогорск.