Развод – одно из самых болезненных событий, сопровождающийся сильным стрессом и крушением привычного образа жизни. Оно может затронуть каждую семью, и ульяновские пары не являются исключением.
Однако психологи уверены, что непростой этап жизни можно преодолеть, если правильно подойти к восстановлению после расставания. В беседе с ИА RuNews24.ru психолог консультативной службы «Первая помощь» Майя Голубева поделилась рекомендациями, которые могут помочь ульяновцам, переживающим развод.
Прежде всего, эксперт советует не пытаться подавлять чувства.
«Плачьте, если хочется, кричите, бейте подушку. Главное – не держите всё в себе. Расскажите о своих переживаниях, попросите совета или просто поговорите о чём-то отвлечённом. Поддержка близких поможет справиться с негативными эмоциями», – говорит Голубева.
Развод также можно рассматривать как шанс уделить время себе, заняться любимыми делами, хобби или образованием, что поможет отвлечься от грустных мыслей и начать чувствовать себя увереннее. Кроме того, многие люди после расставания начинают вести здоровый образ жизни - заниматься спортом, правильно питаться, следить за здоровьем. Всё это способствует улучшению самочувствия и настроения.
При этом психолог предостерегает жителей Ульяновской области от скоропалительных новых романтических отношений сразу после развода.
«Не стоит бросаться в новые отношения. Но и бояться их тоже не нужно. Постепенно знакомьтесь с новыми людьми, общайтесь, узнавайте друг друга. Возможно, вы встретите свою настоящую любовь», – отмечает Майя.
По словам специалиста, важно помнить, что каждый человек переживает развод по-своему. Не стоит сравнивать себя с другими и винить себя в произошедшем. Нужно принять развод как жизненный опыт, сделавший вас сильнее.
В случае, если самостоятельно справиться с переживаниями очень сложно, психолог рекомендует обратиться за помощью.
«Психологи и психотерапевты помогут вам разобраться в своих чувствах и научат справляться со стрессом», – резюмирует Голубева.
