Люди, придерживающиеся диеты должны помнить, что контролировать в этот период нужно не только прием пищи. Зачастую у худеющих людей появляются другие побочные эффекты, от которых страдают все домочадцы.
Беспричинная злость и нервозность очень часто идут рука об руку вместе с теми, кто решил контролировать свое питание. По словам врача-диетолога Марият Мухиной, с каждым днем диеты, эти симптомы будут наращивать обороты. Об этом эксперт рассказала редакции сайта RuNews24.ru.
Такое поведение объясняется тем, что диета провоцирует скачки настроения. По статистическим данным, семейные скандалы, в которых один из партнеров придерживается особого питания случаются в 3-4 раза чаще.
«Все это объясняется одним термином «злость голодающего». Нестабильное настроение и другие эмоциональные всплески – непременные спутники любой диеты», - объяснила спикер.
Худеющий чувствует голод, но не имеет возможности привычным образом компенсировать этот дискомфорт. В итоге такое чувство выливается в виде негативных эмоций на окружение человека.
Специалист рекомендует изменить подход диеты, чтобы сократить неприятные последствия. Как сказала врач, рацион не должен нарушать нормальный режим жизни и вредить вашему физическому и эмоциональному здоровью.
Избежать состояния «злость голодающего» можно применяя принципы правильного питания. В этом случае вам необходимо контролировать уровень глюкозы и содержание белка.
Уточняется, что именно нехватка белка в организме способствует излишней раздражительности, апатии и тревожности. Поэтому специалист советует придерживаться баланса в питании и контролировать белки, жиры и углеводы.
