"
Чем именно они полезны
Роспотребнадзор составил список продуктов, которые стоит включить в рацион пожилым людям. Они полезны для здоровья и помогают поддерживать силы, пишет ИА RuNews24.ru.
- Свекла. Она содержит антоцианы, которые помогают улучшить пищеварение.
- Мясо и рыба. В них содержатся животный белок, йод и омега-3.
- Капуста и томаты полезны для сердца, так как содержат ликопины.
- Чеснок. Он известен своим антимикробным воздействием. Кроме того, чеснок снижает свертываемость крови, нейтрализует токсины и риск развития рака ЖКТ.
Не стоит забывать и о количестве потребляемой жидкости в день, напоминают специалисты.
