Карты "Вопрос-ответ" (43-45)

07.04.2017 04:19

«simply miu» (miumau)

Первый пост про эти карты, там есть ссылка для скачивания книги, и ссылка на страницу, где можно себе на этих картах виртуально погадать:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html

В этой главе:

ОТВЕТЫ

43 - Разговаривать.
44 - Примерять сценарии.
45 - Расставлять приоритеты.

43. Разговаривать

У психологов есть такая популярная шутка: они говорят своим пациентам, что некоторые вещи нужно говорить, и добавляют: «Ртом». Это - чтобы совсем уже было понятно, что «говорить» - это не подумать, не намекнуть, не собираться сказать, а открыть рот, и вымолвить все необходимые слова.

Это они, на самом деле, призывают людей посмеяться над собственными слабостями, осознать нелепость собственной ситуации. Самоирония - великая вещь, она всему добавляет легкости. Давайте посмеемся над собой: вам, взрослым людям, нужно на пальцах объяснять, что значит «разговаривать»?

А ведь ситуация жизненная и грустная: часто очевидным выходом кажется - открыть рот и сказать. Но люди перебирают миллион других вариантов, только до этого никак не доберутся. Почему? Говорят, как только что-то высказано, оно становится реальным. И с этого момента мы должны нести всю ответственность за высказанные слова. Это - правда, слов назад не заберешь. Если это - горькие и обидные слова, стоит подумать, прежде чем их высказывать. Потому что наш собеседник их услышит, и потом не сможет забыть.

С другой стороны - невысказанные слова имеют огромную разрушительную силу! Некоторые врачи уверены, что многие болезни появляются от того, что люди носят в себе невысказанное. По крайней мере все знают, какое это иногда облегчение, когда носишь в себе что-то, а потом наконец выскажешь. Иногда уже и на все последствия наплевать - лишь бы избавиться от этой ноши.

Но многие вещи кажутся очень драматичными, пока о них молчат. А стоит высказать, наступает удивление: ничего страшного! О чем было столько переживаний? Как часто люди восклицают: «Что же ты сразу не сказал!» Иногда люди думают, что они что-то скажут, и другой упадет замертво. Или убьет. А он рад, что наконец узнал, о чем вы переживаете. И повод оказался не таким страшным, как он уже себе представил.

Еще есть хороший совет для тех, кто собрался сказать фразу: «Нам надо поговорить». Это считается страшным сном (особенно у мужчин): будущая беседа о чем-то ужасном, и не известно, что там за дурные новости ждут. Человек начинает мучиться в ожидании скандала (или приговора). Этого можно избежать, если просто озвучить тему будущей беседы. Человек сможет к ней подготовиться, как морально, так и фактами и мыслями. Это - честно, и никто не должен представлять себе страшные сценарии, что его ждет при вашей ближайшей встрече.

44.Примерять сценарии

Очень часто люди мечутся, не могут принять решение, потому что им страшно. Пойдешь налево - голову потеряешь. Пойдешь направо - бед не оберешься. А вдруг там уйду, а тут не примут. Там отдам, тут взять не смогу. Что выбрать? Во что вкладываться? Говорить или промолчать? Хватать синицу, или гоняться за журавлем? Каковы мои шансы?

Всего не угадаешь и не предскажешь. Но многие сценарии развиваются по очевидным сценариям, и отклоняются от них редко. Посмотрите вокруг - как много похожих историй, которые одинаково закончились. И если что-то в большинстве случаев приводит в одну и ту же точку - очень вероятно, что и с вами будет так же.

И, в конце концов, - какие есть варианты? Иногда полезно представлять себя автором, сочиняющим роман. В каком направлении мог бы развиться мой сценарий? Представьте себе, что все вовлеченные в вашу проблему - вымышленные персонажи, и все возможно! Кто угодно мог бы влюбиться в кого угодно, бросить все, умереть, утопиться, заболеть страшной болезнью, убить всех остальных. Украсть невесту, договориться со свекровью, скооперироваться с соседом и вместе с ним победить врага.

На самом деле количество возможных сценариев ограничено. Но попробуйте представить все возможные. А потом еще поиграйте в шахматы. Можно ли просчитать сценарий еще на несколько шагов вперед?

Многие сценарии сразу отпадут, потому что мы вспомним, что живем в реальной жизни, а не в приключенческом романе. Понятно, что наш свекор не станет травить соседей Полонием, инопланетяне не прилетят, и принц на белом коне не прискачет. Но таким образом могут вплыть многие сценарии, о которых ранее не подумали. (А может быть зря?)

С другими сценариями надо работать: мы о них знаем, но считаем их неприемлемыми. А может быть стоит пересмотреть это решение? Иногда что-то так страшно, кажется, что это пережить невозможно. Когда мы представляем себе весь сценарий, мы тоже как бы переживаем его. И можно таким образом подготовиться к тяжелому шагу. Можно осознать, что вот оно - это ощущение, вот так это будет, и я могу это пережить! А про некоторые вещи может быть станет ясно, что пережить их будет слишком трудно. Вот и созреет решение по этому пути не идти.

45. Расставлять приоритеты

В тайм-менеджменте есть излюбленный прием: оценить все свои дела и планы по десятибалльной системе. При этом десятку мы выдаем тому, что очень важно, очень нужно делать, и очень хочется. А единица, соответственно - «Можно вообще не делать, или сделать через год, или через сто, ничего не изменится».

Далее профессионалы нас учат, что в нашем списке не должно быть более двух дел, которые получили «десятку». Более того, все остальные дела должны быть в большом отрыве от этих самых важных. Если у нас получились две «десятки», или даже одна, но при этом рядом с ней стоит пять «девяток» и десять «восьмерок» - наши планы все равно безнадежны. Нельзя жить с таким количеством суперважных планов. Они в сумме нагонят на нас такой стресс, что мы этого не выдержим.

Интересно, что жизнь обычно сама расставляет приоритеты, не спрашивая нас. Дети, семья, домашние животные, - попробуй их забыть. Нельзя отложить прогулку с собакой, не забрать детей из сада, не отвезти родного человека из больницы, бросив все. Сделав все жизненно важное, мы хватаемся за второй пласт дел: то, что необходимо делать, иначе будут большие неприятности. И далее мы пытаемся делать что-то еще, что хочется нам, или чего ждут от нас другие.

И тут начинаются терзания: что-то оценено в десять баллов, а никто не делает! Как же так! Посуду не моем неделями, надо навесить на эту посуду минимум восьмерку, чтобы всем было стыдно и страшно ее не мыть! И дальше все продолжают не мыть посуду, но уже с криками: «А-а! Третий день восьмерку игнорируем!» Давление растет: что-то внутри нас подсказывает нам, что игнорировать восьмерку - чревато очень большими неприятностями. Мы напрягаемся, чувствуем себя виноватыми, нам плохо.

А на самом деле ничего важного в этой посуде нет. Когда кончатся все чистые чашки, кто-то одну помоет, для себя. Когда наступит перерыв, кому-то станет тошно от вида грязной кухни, и он перемоет ее всю. Между этим ничего страшного не случится, мир не рухнет. Спрашивается, зачем было себя терзать?

Приоритеты надо расставлять честно. Часто мы придаем чему-то значение, и обещаем себе это выполнять, потому что «принято» считать это важным. Либо кто-то внушает нам, что это обязательно нужно делать. Но если в нашей жизни это дело по факту не играет важной роли, лучше это признать, и не мучиться.