Недавно специалисты Роспотребнадзора обратили внимание на проблему детских завтраков, предложив ряд рекомендаций для родителей. Эксперты призывают ограничить употребление детьми готовых завтраков, таких как хлопья, шарики и мюсли, до двух раз в неделю. Причина такого ограничения кроется в составе этих продуктов: они зачастую содержат избыточное количество сахара, а также множество искусственных красителей и ароматизаторов. Эти добавки, хотя и делают продукты привлекательными для детей, могут негативно влиять на их здоровье при частом употреблении. Вместо этого, специалисты рекомендуют обратить внимание на более полезные альтернативы. Омлеты, запеканки, натуральные йогурты и молочные каши должны стать основой утреннего рациона. Эти блюда не только вкусны, но и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами для активного начала дня. Особое внимание Роспотребнадзор уделяет кашам, выделяя несколько видов как наиболее полезные для детского организма. Овсяная, рисовая, перловая каши, а также каша из зеленой гречки занимают лидирующие позиции в списке рекомендаций. Эти злаки богаты важнейшими микроэлементами, витаминами, растительными белками и клетчаткой, что делает их идеальным выбором для растущего организма. Читайте также: Каша — плохой вариант: Лучшее меню на завтрак, чтобы силы и здоровье были, а лишнего жира не было — срочно меняйте рацион
