— Для начала необходимо определить ущерб от покупок — сколько потрачено бесполезных денег за год или за месяц. Плюс к этому, шопоголики еще и кредитоманы. В этом случае нужно посчитать, сколько процентов выплачивается по кредитам. То есть необходимо, чтобы эта сумма стала формализованной: шопоголики, как правило, не считают, сколько тратят, и не знают этого. Здесь речь идет о «мотивации от». Знаем сумму — появляется мотивация не расходовать ее. Также необходимо признать, что вообще проблема есть, потому что большинство шопоголиков, как и других «голиков», считают, что это все происходит с ними случайно, или они сами этого хотят. Отталкиваясь от понесенного финансового ущерба, нужно задать себе вопрос: «А я действительно хотел это потратить?» Если не хочу, но делаю, значит, потерял контроль над своим поведением. Это необходимо сформулировать как заболевание, например, как простуду. Ведь ее симптомы человек не контролирует: не сам кашляет и создает головную боль. И важно осознать, что при болезни необходимо лечение. В данном случае - соблюдать финансовую диету. Если внутри живет деформация — внутренний враг, который хочет, чтобы я себя за это ненавидел, — значит, я борюсь за себя против его желания. Следует помнить и внутренне быть готовым к «ломке», а она будет. Шопоголики пытаются ограничивать себя в покупках и считают, что у них должно получиться. Поэтому нужно готовиться к длительной борьбе за себя, особенно если человек не настроен на марафон, а думает, что это будет спринт. Когда человек через какое-то время неизбежно почувствует мнительное-тягучее состояние, если он не готов к нему, то и труднее будет пережить. Этот момент обязательно настанет. Поэтому желательно заранее решить для себя, что нужно сделать 20 приседаний. Позвонить другу или подруге, с которым договориться о звонке загодя. Наконец, поплакать — это антидепрессант. И еще одно: не оставаться в одиночестве, объединяться! Поддержка в трудную минуту дорогого стоит. Сегодня есть много сообществ шопоголиков, которые помогают друг другу.
