Регулярные занятия йогой помогают восполнить недостаток физической активности, расслабить мышцы и наладить психоэмоциональное состояние человека, сообщила преподаватель йоги с 30-летним стажем Елена Ульмасбаева в беседе с телеканалом Москва 24.
Специалист отметила, что во время занятий этим видом деятельности напрягаются мышцы, которые почти не задействованы в повседневной жизни, а те, которые обычно перенапряжены, - расслабляются.
Таким образом соблюдается баланс, а движения человека становятся более правильными, физиологичными.
Также йога положительным образом отражается на нервной системе - человек глубже погружается в свое состояние и учится сосредотачиваться на нем.
При этом Ульмасбаева отметила, что любую проблему со здоровьем с помощью йоги решить невозможно, поэтому крайне важно выбирать профессионального преподавателя и наставника, который не нанесет вреда.
Ранее психолог Шарова назвала пять способов справиться с тревожностью.
