¿Te ha pasado que cuando terminas de comer te da sueño? No habría problema si tuvieras la oportunidad de dormir al menos cinco minutos, pero ¿qué pasa cuando estás en el trabajo? La dificultad por estar despierta/o se apodera de ti ¿cierto? Aquí te decimos qué debes hacer para que no te pase.
Al respecto la nutrióloga Sylvia Rodríguez de Healthy Pleasure compartió algunos consejos para evitar "cabecear" después de las comidas.
Comer carbohidratos, según la especialista, incrementa o disminuye la glucosa en la sangre, por ello, se deben evitar a toda costa.
"", señaló la especialista.
Por eso, es indispensable comer mucha fibra. Acompaña tu comida con arroz integral, quinoa, verduras verdes y toma agua. Con ello, la glucosa se mantendrá estable.
"", agregó.
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