Для прогресса в мышечной массе нужен не вес, а создание стресса для мышц.
Это можно делать и с помощью тяжёлых весов, но можно и с собственным весом, главное соблюдать технику, ощущения и амплитуду движения.
Ети упражнения подобраны так, чтобы максимально проработать все группы мышц ног с…
Источник: Здоровый Образ (2022-01-08)
