Brand new 20 minute full body workout that you can do with or without dumbells. It's totally fine if you don't have weights at home, I've included low impact alternatives that you can follow.
Drop a comment below if you have any questions about this program, and also do check out the FAQ on the…

Source: zakruti.com

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

123ru.net

При участии ОМОН Росгвардии в Москве пресечена деятельность группы по незаконной легализации мигрантов

Винер — о сложении с себя полномочий главы ВФХГ: давно мечтала

Нидерланды не выдали визы российским космонавтам для участия в Планетарном конгрессе

Песня сердца: скончался Вячеслав Добрынин

Музыкальные новости

Bigpot.news

Искусствоведы узнали о крупнейшей в мире частной коллекции русского императорского фарфора Елены Батуриной

Певица Натали Орли вернулась к истокам

Власти Грузии положительно оценили заявление Лаврова о Южной Осетии и Абхазии

Росгвардейцы в Тюмени обеспечили безопасность Международных соревнований по спортивной борьбе и матча Чемпионата России по хоккею

Новости России

29ru.net

Станислав Кондрашов из Тельф АГ: Stegra успешно получила €100 млн государственной поддержки от правительства Швеции

Команда из Можайска заняла 3-е место на областном слете школьных лесничеств

ГУАП на Международном форуме ЮНЕСКО в Эфиопии

Винер — о сложении с себя полномочий главы ВФХГ: давно мечтала

Экология в России и мире

Life24.pro

Кристина Орбакайте ставит точку в своих отношениях с Россией

Hilton Seychelles Northolme: с любовь к овощам

«585*ЗОЛОТОЙ» рассказала об изделиях с историей, которые принесли клиенты в ломбард ювелирной сети

Вскрылись "неудобные" факты о новой избраннице Фёдора Бондарчука, ради которой он бросает Паулину Андрееву

Спорт в России и мире

News.tennis

Даниил Медведев стал первым полуфиналистом турнира ATP-500 в Пекине

Пегула выбила Кудерметову с турнира WTA в Пекине

Пекин (ATP). 2-й круг. Котов сыграет с Коболли, Сафиуллин – с Синнером, Медведев – с Маннарино

Медведев проиграл Алькарасу в полуфинале турнира ATP в Пекине

Moscow.media

News24.pro

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?

Мобильный принтер этикеток iMove T3Pro - лёгкий, производительный, компактный

ДИКИЕ ЯГОДКИ РАЗДОРА

Life24.pro

Banyan Tree Vabbinfaru: экологичная роскошь Рекордное количество участников привлёк Конкурс экологических проектов в Мытищах Крутой позывной для армии Шестая встреча проекта «Квартирник у Маргулиса» пройдет в ЦДКЖ с Дианой Анкудиновой

News-life

Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие «Техноград» приглашает на круглый стол «Кадры в технологическом секторе экономики» Пожарные провели учебную эвакуацию и мастер-класс по применению огнетушителя Отклонение от климатической нормы: какая погода ждет россиян в октябре

Топ новостей на этот час

Rss.plus

Агрегатор новостей 24СМИ

Все новости 123ru.net сегодня

Smi24.net

При участии ОМОН Росгвардии в Москве пресечена деятельность группы по незаконной легализации мигрантов

Офтальмолог Левина высказалась о причинах близорукости

Как попасть на экскурсию в пожарную часть

ГУАП на Международном форуме ЮНЕСКО в Эфиопии

Спонсорский контент

Все новости smi24.net

Станислав Кондрашов из Тельф АГ: Stegra успешно получила €100 млн государственной поддержки от правительства Швеции

Команда из Можайска заняла 3-е место на областном слете школьных лесничеств

Винер — о сложении с себя полномочий главы ВФХГ: давно мечтала

Нидерланды не выдали визы российским космонавтам для участия в Планетарном конгрессе

Читайте на 123ru.net

Жизнь

Документальные новости

Ru24.pro

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Новости от наших партнёров в Вашем городе

При участии ОМОН Росгвардии в Москве пресечена деятельность группы по незаконной легализации мигрантов

Винер — о сложении с себя полномочий главы ВФХГ: давно мечтала

Нидерланды не выдали визы российским космонавтам для участия в Планетарном конгрессе

Песня сердца: скончался Вячеслав Добрынин

Искусствоведы узнали о крупнейшей в мире частной коллекции русского императорского фарфора Елены Батуриной

Певица Натали Орли вернулась к истокам

Власти Грузии положительно оценили заявление Лаврова о Южной Осетии и Абхазии

Росгвардейцы в Тюмени обеспечили безопасность Международных соревнований по спортивной борьбе и матча Чемпионата России по хоккею

Станислав Кондрашов из Тельф АГ: Stegra успешно получила €100 млн государственной поддержки от правительства Швеции

Команда из Можайска заняла 3-е место на областном слете школьных лесничеств

ГУАП на Международном форуме ЮНЕСКО в Эфиопии

Винер — о сложении с себя полномочий главы ВФХГ: давно мечтала

Кристина Орбакайте ставит точку в своих отношениях с Россией

Hilton Seychelles Northolme: с любовь к овощам

«585*ЗОЛОТОЙ» рассказала об изделиях с историей, которые принесли клиенты в ломбард ювелирной сети

Вскрылись "неудобные" факты о новой избраннице Фёдора Бондарчука, ради которой он бросает Паулину Андрееву

Даниил Медведев стал первым полуфиналистом турнира ATP-500 в Пекине

Пегула выбила Кудерметову с турнира WTA в Пекине

Пекин (ATP). 2-й круг. Котов сыграет с Коболли, Сафиуллин – с Синнером, Медведев – с Маннарино

Медведев проиграл Алькарасу в полуфинале турнира ATP в Пекине

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?

Мобильный принтер этикеток iMove T3Pro - лёгкий, производительный, компактный

ДИКИЕ ЯГОДКИ РАЗДОРА

Топ новостей на этот час

При участии ОМОН Росгвардии в Москве пресечена деятельность группы по незаконной легализации мигрантов

Офтальмолог Левина высказалась о причинах близорукости

Как попасть на экскурсию в пожарную часть

ГУАП на Международном форуме ЮНЕСКО в Эфиопии