Почему обязательно гулять зимой: пять причин выйти на свежий воздух

Зимние прогулки многие недооценивают: холод, короткий световой день, желание укутаться в плед и остаться дома — всё это кажется веским аргументом. Но на самом деле именно зимой прогулки приносят организму особую пользу. Рассказываем, почему важно хотя бы на 20–40 минут в день выходить на улицу.

1. Зимний воздух укрепляет иммунитет
Холод стимулирует защитные функции организма. Короткая ежедневная прогулка помогает адаптироваться к пониженным температурам, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и делает иммунитет более устойчивым к вирусам →